城墙健身操直播有氧运动（西安瑞德健身学院有氧搏击操展示）

城墙健身操直播有氧运动（西安瑞德健身学院有氧搏击操展示）​视频来源：西安瑞德健身学院​搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。相比于搏击，搏击操的难度系数更小，练习人群的受众面更广，更容易在大众传播，不失为一种很好的有氧健身运动方式，你准备好了吗？快快练起来吧！

搏击操是一种有氧健身运动，由于近年来减肥瘦身的人群需求量越来越大，健身行业得到了井喷式的爆发，各种减脂瘦身课程市场销量火热，今天就简单介绍一下风靡当下的团操有氧运动——搏击操。

图源：瑞德健身学院

搏击操，是一种有氧操，是Aerobics的又一创新，它结合了拳击、泰拳、跆拳道、散打、太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的动感音乐下完成的一种身体锻炼方式。有氧搏击操英文名为kickboxing，最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。

视频来源：西安瑞德健身学院

​搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

相比于搏击，搏击操的难度系数更小，练习人群的受众面更广，更容易在大众传播，不失为一种很好的有氧健身运动方式，你准备好了吗？快快练起来吧！

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