减肥饭团制作方法（自制减脂元气饭团来啦）

减肥饭团制作方法（自制减脂元气饭团来啦）快快动手做起来吧‼️‼️‼️@头条号3⃣️酱料可以根据自己喜好来，换番茄酱、韩式辣酱都OK⚠️注意事项：1⃣️杂粮米要煮的软一点，黏性比较好，才容易包2⃣️米饭可以多放一点，包的紧实一点（我今天的米饭有点少啦，材料多就包不全啦，漏了一点儿出来哈哈哈）

自制减脂元气饭团教程来啦～

碳水、蛋白质、膳食纤维、脂肪都有咧重要的是好吃还低卡呀！减脂健身人群阔以一试

食材准备：黄瓜、胡萝卜、无油煎蛋、肉松10克、无油煎鸡胸50克、杂粮饭100克（杂粮饭我是黑米➕紫米➕紫糯米煮的）、沙拉酱适量

这些食材全部加在一起差不多395大卡，400大卡都不到呀‼️‼️一顿吃半个还可以吃点儿其他的东西耶✌️

⚠️注意事项：

1⃣️杂粮米要煮的软一点，黏性比较好，才容易包

2⃣️米饭可以多放一点，包的紧实一点（我今天的米饭有点少啦，材料多就包不全啦，漏了一点儿出来哈哈哈）

3⃣️酱料可以根据自己喜好来，换番茄酱、韩式辣酱都OK

快快动手做起来吧‼️‼️‼️@头条号