新手健身先打基础再进阶（初阶健身者与高阶健身者之间）

新手健身先打基础再进阶（初阶健身者与高阶健身者之间）初阶与高阶最根本的差别在于，因为层级不同所产生的眼界和精神高度的差距，这适用于任何一个领域。简单来说，高阶健身者能看懂在他基础上更高层次的有关于健身增肌的事物，比如使用药物健身。但这对于初阶健身者来说太过于遥远，甚至是持有质疑和反对，这是因为他还没到达这个层级，所以不理解，更看不懂。三、根本差别对于高阶健身，多数人以为肌肉越是发达、围度越大的人就是高阶健身者，这个判断的出发点虽然是对的，但却不是完全正确的。能把肌肉练得很大的人，只能说明他的有效训练和营养补充没问题，但不能保证他能把肌肉练好看。所以我们也常看到有些人虽然肌肉练得很大很壮，但却没有美感。高阶健身最明显的一个特征就是不仅能把肌肉围度练得很大，更能把每一部分的肌肉都完美呈现，更具有好的视觉体验。二、健身经验与知识的差距有人说健身增肌靠的是坚持不懈的努力和意志力，但这是健身最起码的基础，不应当拿到的台面上来强调。笔者以为，健身的核心

不得不承认，在任何一个领域或者任何一个圈子当中，明里暗里都存在初阶和高阶的分别。健身的圈子自然也不例外，然而许多健身者和健身新手都没有这个概念。有人说，懂或不懂这个概念都不重要，因为它对增肌没有实际作用。其实不然，如果你懂得了怎样分辨出一个高阶健身者，那很可能会在你健身的路上有所帮助。

很多健身多年的人，练出了一身发达的肌肉就经常以高阶健身者自居，殊不知最多也就算中阶健身者。如何判断和分辨高阶健身者不是以健身的时长为标准，也不是以肌肉发达为唯一标准，而是要看初阶与高阶之间存在的根本差别。那么，初阶健身者与高阶健身者之间 最大的差距是什么？

一、肌肉围度与形体的差距

初阶健身者与高阶健身者最大、且最直观的差距在于肌肉围度。很多人对初阶健身的理解是刚开始健身的小白，其实并不是。初阶健身者是把肌肉练得小有所成的那一类，他们的健身时间少则几个月，多则一年半载，甚至有的健身多年都只是在初级阶段徘徊。他们的共同点是，刚好能看到有训练痕迹。

对于高阶健身，多数人以为肌肉越是发达、围度越大的人就是高阶健身者，这个判断的出发点虽然是对的，但却不是完全正确的。能把肌肉练得很大的人，只能说明他的有效训练和营养补充没问题，但不能保证他能把肌肉练好看。所以我们也常看到有些人虽然肌肉练得很大很壮，但却没有美感。高阶健身最明显的一个特征就是不仅能把肌肉围度练得很大，更能把每一部分的肌肉都完美呈现，更具有好的视觉体验。

二、健身经验与知识的差距

有人说健身增肌靠的是坚持不懈的努力和意志力，但这是健身最起码的基础，不应当拿到的台面上来强调。笔者以为，健身的核心在于方法，增肌和刻画肌肉线条都离不开正确的方法，而方法就是健身经验和专业知识的积累。初阶健身者的经验和知识都相对薄弱，这是与高阶健身者更深层次的差距。所以，作为一个健身爱好者，并有想法把健身进行到底的人，更要注重对健身专业知识的学习，这样才能更有效率地进行增肌。

三、根本差别

初阶与高阶最根本的差别在于，因为层级不同所产生的眼界和精神高度的差距，这适用于任何一个领域。简单来说，高阶健身者能看懂在他基础上更高层次的有关于健身增肌的事物，比如使用药物健身。但这对于初阶健身者来说太过于遥远，甚至是持有质疑和反对，这是因为他还没到达这个层级，所以不理解，更看不懂。

健身训练看似困难，其实相对简单。有人说，即便知道了低阶健身与高阶健身之间的差距也是无意义的，因为无论如何都要经历从初阶越向高阶的过程。但笔者以为，当初阶健身者把这些差距和差别都了然于心的时候，他们就更知道下一步该怎样走。看懂，并去执行了，就势必会在不远的将来发生脱胎换骨的蜕变。