免疫力低下推荐喝的蛋白粉有什么（特殊时期增强免疫力还是智商税）

免疫力低下推荐喝的蛋白粉有什么（特殊时期增强免疫力还是智商税）2.保持规律的作息春节期间曾有新闻报道过一个外卖小哥在不自知的情况下感染了病毒，而这期间小哥仍然在工作，所以尽量能自己带饭的还是自己带饭比较好。自己带饭时可以更好的注意膳食均衡问题，以下是一些有利于提高免疫力的营养素：蛋白质，维生素C，维生素A，维生素E，铁锌，硒等，我们可以按照这些元素去准备相应的食物，提高自己的免疫力。而日常生活中，很多人并不经常健身，根据多年的生活常识来看，我们每天的生活起居可以给自己补充足够的蛋白质，所以我们并不用吃蛋白粉，因此得出蛋白粉就是智商税。然而从医学上来看，蛋白粉是一种营养性食品补充剂。为体质偏弱的人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。另外食欲不好或消化功能不良的人以及营养不均衡、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，不但会导致儿童发育迟缓，也会导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血之类的。从医学上来看，蛋白粉确实可以起到增强免疫力的效果，小编这里建议大家复工期间也可以

自从2013年智商税这个词映入眼帘后，很多人都开始审视自己身边有没有这种情况，筛选出了很多大多数人觉得没有意义又花钱的产品，比如蛋白粉就是其中之一，很多人都说正常人根本用不上蛋白粉，这就是智商税。

而又因为特殊时期很多人都在找方法增强免疫力，一些人又说蛋白粉富含丰富的蛋白质，可以增强免疫力，因此很多人对此非常困扰，不是说这是智商税吗？怎么又说可以增强免疫力？我们究竟该相信谁？带着这些问题，小编今天就给大家答疑解惑，看看蛋白粉究竟是智商税还是能增强免疫力的好帮手。

首先先搞清楚蛋白粉的成分，大部分蛋白粉分为植物蛋白和动物蛋白，很多健身的人都喜欢吃高蛋白食物，因为健身消耗的能量比较多，需要补充的也比较多。

动物蛋白构成以酪蛋白为主，能被人较好的吸收利用，且动物性蛋白质的必须氨基酸相对比较齐全，而植物性蛋白缺乏某些必须氨基酸，因此动物蛋白比一般的植物蛋白更容易吸收且更有营养。所以很多健身的人都喜欢以动物蛋白为主的蛋白粉来达到增肌的效果。

而日常生活中，很多人并不经常健身，根据多年的生活常识来看，我们每天的生活起居可以给自己补充足够的蛋白质，所以我们并不用吃蛋白粉，因此得出蛋白粉就是智商税。然而从医学上来看，蛋白粉是一种营养性食品补充剂。为体质偏弱的人群提供因蛋白质缺失提供必需的营养。

另外食欲不好或消化功能不良的人以及营养不均衡、素食主义者都可能蛋白质摄入不足，不但会导致儿童发育迟缓，也会导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血之类的。从医学上来看，蛋白粉确实可以起到增强免疫力的效果，小编这里建议大家复工期间也可以喝些汤臣倍健蛋白粉来增强免疫力，除了蛋白粉能增强免疫力，小编还收集了一些能增强免疫力的方法，复工期间希望大家都能健健康康的。

1.膳食均衡，尽量自己带饭上班

春节期间曾有新闻报道过一个外卖小哥在不自知的情况下感染了病毒，而这期间小哥仍然在工作，所以尽量能自己带饭的还是自己带饭比较好。自己带饭时可以更好的注意膳食均衡问题，以下是一些有利于提高免疫力的营养素：蛋白质，维生素C，维生素A，维生素E，铁锌，硒等，我们可以按照这些元素去准备相应的食物，提高自己的免疫力。

2.保持规律的作息

上班以后为了有自己的私人时间，很多人都会熬夜，这是非常不利于身体健康的，因为身体器官晚上十一点以后已经进入休息排毒时间，熬夜会影响器官具体进程，长时间下来免疫器官就会因为负重而罢工，所以想要增强免疫力还要我们保持规律的作息。

特殊时期里，我们能够团结对待，相信肯定很快就能安然渡过难关。在此期间，我们还要学会好好照顾自己，小家健康，大家才会幸福。希望复工期间，大家都能好好增强免疫力，一起期待摘下口罩的那天！