夏天上火起痘（夏季上火长痘必看）

夏天上火起痘（夏季上火长痘必看）2.多注意皮肤的清洁，防止油脂过多堵住毛孔1.加强体育锻炼，提高自身免疫力3.绿豆，清热解毒的好帮手，这个很多人都知道，喝喝绿豆汤呀，当然啦加点金银花啦，放点薏米呀，哇~~~这样皮肤上的痘痘会好得更快哦~4.苦瓜，又是一种以苦排毒的食物，虽然很多人都不爱吃这个东西，但是降火的功效确实是好的非常。方法：

夏季油脂分必旺盛，很多爱美女性脸上都会时不时的出现几颗恼人的小豆豆，其实呢这些痘痘往往是炎热的天气与高热量的食物在体内毒素堆积上火导致的痘痘，而这类型的痘痘呢，今天在下就传授给大家6种食物，5中方法，3个排毒祛痘小绝招。

食物：

1.梨，很好的清热降火的水果一般我们上火吃梨，可以发现，梨有一种清凉顺滑的感觉，相当舒适。

2.莲子，莲子微苦有寒性，吃莲子可以发散心火，除了直接吃以外，泡茶，煲粥都是不错的选择

3.绿豆，清热解毒的好帮手，这个很多人都知道，喝喝绿豆汤呀，当然啦加点金银花啦，放点薏米呀，哇~~~这样皮肤上的痘痘会好得更快哦~

4.苦瓜，又是一种以苦排毒的食物，虽然很多人都不爱吃这个东西，但是降火的功效确实是好的非常。

方法：

1.加强体育锻炼，提高自身免疫力

2.多注意皮肤的清洁，防止油脂过多堵住毛孔

3.少吃辛辣上火的东西，减少体内的毒素堆积

4.做好防晒的准备，防止痘痘晒到太阳引起不适，或疼痛

5.多吃一些排毒的食物，尤其是青菜与水果等

来了，绝招：

1.吃苦排毒法：有一些含有苦味的蔬菜，虽然是寒性的，但是不会伤人阳气，可以吃一些清热的食物，甘草，莲子，绿茶等。

2.饮料排毒法：当然这里的饮料是有一定代表性的东西，比如牛蒡，菊花，金银花，车前子等，这类东西锌含量比较好，可以维持较好的皮肤活性，还能对身体排毒。

3.少吃肉类辛辣，过量饮水，日常维持锻炼，出汗与喝水都能带出体内的毒素，毕竟吃肉类的东西酸性较高，而且相对热量也高，人体代谢比较慢，并且不利于排便。