在哪个时间喝8杯水（8杯水到底是不是智商税）
在哪个时间喝8杯水（8杯水到底是不是智商税）中国居民膳食指南建议，健康成年人日饮水量为1500-1700毫升，日常饮水可以参考这一指标。而且2L水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，我们每天吃的各种食物内含很多水分，大部分蔬菜水果90%以上是水，如果把一日三餐中的水分给扣除掉，真的没必要喝够2L水。5.有助于食物的消化没有必要没有必要，不同的人情况都不一样，比如处在不同环境（温度、湿度)、年龄、运动量、身体健康情况及食物摄取量等情况下对水的需求是不同的，只是一个特定的范围，没有标准值。
喝水的好处1.补充流失的水分
2.清理肠胃，减轻胃部的刺激
3.加速新陈代谢
4.促使肌肤水分更加充足
5.有助于食物的消化
没有必要
没有必要，不同的人情况都不一样，比如处在不同环境（温度、湿度)、年龄、运动量、身体健康情况及食物摄取量等情况下对水的需求是不同的，只是一个特定的范围，没有标准值。
而且2L水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去，我们每天吃的各种食物内含很多水分，大部分蔬菜水果90%以上是水，如果把一日三餐中的水分给扣除掉，真的没必要喝够2L水。
中国居民膳食指南建议，健康成年人日饮水量为1500-1700毫升，日常饮水可以参考这一指标。
但饮水过量和饮水不足，都不会促进人体健康，还会适得其反。饮水过量，会引发“水中毒”，出现头昏脑胀、头痛呕吐等不良症状#减肥#
