容易悲观的人是什么人（悲观的人都有这些表现）
容易悲观的人是什么人（悲观的人都有这些表现）造成一个人悲观的思维方式的根本原因是习得性无助的经验。悲观的人对自我的判断总是相信因为自己的过错让坏事发生，而这件坏事会毁掉自己的一生。乐观的人对自我的判断是在遇到挫折时，会告诉自己失败只是暂时的。导致现在的困境，可能是自己的原因，也可能是运气、环境或者其他人的一些原因。乐观的人也会把失败看成是一种挑战，想尽办法的去克服它。不同的人有不同的无助感和控制感。为什么有些人看起来就是这么悲伤呢？悲观是源自于习得性无助，也就是说悲观者在某个时候学习和强化了无助感。当觉得自己无论怎么做，做什么都改变不了局面。就会觉得以后遇到类似的事情，他们的行动也依旧是无效的。什么是无助感？无助感就是不管你做什么事情，都有一种无法改变命运的感觉。就比如说，你的领导让你写一份演讲稿，并且允诺写完之后给你1万元的奖励，你花几个通宵的时间去完成它都愿意。但是如果要你去参加一个选美比赛，如果赛后夺得冠军就会有十万元的奖励，
文丨话印主笔团
你所说的每一句话都会在听者的心中留下印记。
身边总是会有这样的一个人，在遇到挫折的时候会瞬间变得焦躁了起来，可能连睡觉都睡不好。事实上那件事情可能也就只有一点不顺而已，但他却总觉得大事不好，唯恐天都要塌下来了，这一类的人就是属于悲观的人。
在墨菲定律中有讲到，人们的思想可以影响事情的情景，当悲观的想法成为了惯性，那么不顺利的事情也会接踵而至，形成一种恶性循环。
什么是无助感？无助感就是不管你做什么事情，都有一种无法改变命运的感觉。就比如说，你的领导让你写一份演讲稿，并且允诺写完之后给你1万元的奖励，你花几个通宵的时间去完成它都愿意。但是如果要你去参加一个选美比赛，如果赛后夺得冠军就会有十万元的奖励，你当然也想要，但是你却不会去做，为什么呢？因为你没有天生漂亮的脸蛋，也没有大长腿蚂蚁腰，再怎么训练可能都不能达到最好，这就是无助感。
这种无助感，每个人天生都会有。就像婴儿刚刚出生的时候，他不能做任何事，当他感觉到不舒服的时候就用哭来解决，因为哭声可以让妈妈的过来。我们从婴儿长大到现在，慢慢学会了个人控制，也就是一种控制自己的行为去改变命运。我们才三四个月大的时候，手脚可以自己控制了，一岁多的时候已经在学习说话走路了。伴随着成长，我们获得了更多自我控制的能力，也慢慢的从无助感中走了出来。
虽然还有很多事情使我们无法控制的，比如说家庭环境、生活环境等。但是还是有很大一部分的事情是我们能够控制的，就像我们怎么与人相处，如何养活自己，怎样生活等。
不同的人有不同的无助感和控制感。为什么有些人看起来就是这么悲伤呢？悲观是源自于习得性无助，也就是说悲观者在某个时候学习和强化了无助感。当觉得自己无论怎么做，做什么都改变不了局面。就会觉得以后遇到类似的事情，他们的行动也依旧是无效的。
造成一个人悲观的思维方式的根本原因是习得性无助的经验。悲观的人对自我的判断总是相信因为自己的过错让坏事发生，而这件坏事会毁掉自己的一生。乐观的人对自我的判断是在遇到挫折时，会告诉自己失败只是暂时的。导致现在的困境，可能是自己的原因，也可能是运气、环境或者其他人的一些原因。乐观的人也会把失败看成是一种挑战，想尽办法的去克服它。
我们通过分析悲观者和乐观者对一件事情的解释方式，可能能让你更直观的了解这个观点。悲观的人的解释风格总是这样的，他们认为坏事的发生将会是一种永久性、普遍化和个人化的。用一个例子来说明一下，爱丽丝是一个正在节食减肥的女孩，在减肥期间，有一次她被同时邀请出去喝点酒，但是在喝酒的过程中她还吃了一点炸鸡和薯条。之后她回到家中就失望地对自己说：“因为今天晚上没有控制住自己，之前做的努力都白费了。我真是太没用了，总是被大吃大喝给诱惑到，做什么事都坚持不下去。既然减肥计划失败了，干脆就痛痛快快的吃一顿就好了。”然后她又把一盒芒果味蛋糕给吃完了。
在这个例子中爱丽丝因为自己一个晚上的放纵就否定自己，认为这是永久性的。她认为自己总是坚持不了做一件事，这是一个普遍解释。她把失控归咎于自己的没用，是个人化的解释。这种解释风格会导致他们相信，坏事一直都发生在他们身上并影响他们的生活，使得无助感蔓延，同时把那些自己努力取得的成功归为是侥幸。普遍化的觉得他们做什么事都会落得一个糟糕的结果，并且逐渐的被这种个人化的解释而麻木掉自己的思考。悲观者总是会自责，把不是自己过错的事，不经思考的归咎到自己身上。
而乐观者正好恰恰相反，他们认为坏事都只是暂时的，是有特定原因的，乐观者总是充满着希望，并不是说他们的生活比悲观的人要好，乐观者遇到的挫折和不如意一点都不比别人少，只是他们处理的方式会让事情往好的一面发展。在遭受打击后，乐观者能够迅速恢复，所以他们在事业上、学业上、运动场上都能够表现得很好，身体也会健康。而悲观者，就算是事事如他所愿，他也会对未来的不确定性担忧。
前面讲悲观是源自于习得性，反之乐观当然也是具有习得性的。你可能会想，学着乐观不就是用积极的心态去面对问题吗？其实不然，人们很早就发现了，学着对自己说一些肯定的话是毫无意义的。
习得性乐观是一种思维方式。让你在失败的情形下，改变具有破坏性的想法，增强自我控制能力。如果你发现自己总是持着悲观的解释风格，一定要及时反驳自己，和自己消极的想法进行辩论。它能够让你检查你这种下意识的想法是不是正确的。你要像一个侦探一样去寻找证据，搜集一切可能这个结果的原因，多问问自己能否找到其他的角度来解释这一件事情，然后将注意力放在那些可以改变的、特定的和非个人化的原因上面。最后你要做的就是改变，在分析总结出挫折的前因后果之后，用你的分析来找到更有意义的解决方案。
成为一个乐观的人，在遭受打击时，从更具有鼓励性的角度思考问题，任何时候都要满怀希望的生活着。
-The End-
参考文献：《活出乐观的自己》马丁·塞利格曼
