新年第一天的打开方式（新的一天的正确打开方式）

新年第一天的打开方式（新的一天的正确打开方式）今天，练习记录需要给自己创造一个早晨仪式，并针对每个步骤写下肯定句：4.对自己说如下肯定句：“早安，孙小娅。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历在等着我们。”“噢，你今天看起来真棒。你拥有最美丽的微笑。祝你今天有非常美好的一天。”1.早上醒来张开眼，先对自己说，“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。”2.花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，感觉他们流过你的心和身体的其他部位。3.洗漱时，给镜子里的那个正在回望你，美丽、快乐、放松的人儿一个大大的微笑。

#我在头条搞创作#

你是如何度过每天早上醒来后的第1个小时的？挣扎、抱怨着起床、出门还是努力将自己调频到一个好的状态？我记到武志红说过，他的个案里有人每天早上是“用破网兜子提溜着自己破碎的心出门的”。我对这个小时没有特别的关注，上班日匆匆忙忙，休息日赖在床上刷手机饿极了才坚强地起床……

但露易丝.海说这个小时非常的重要，因为你展开一天的方式，往往就是你过日子的方式。说得挺有道理的，我的日子确实也过得散漫无序，所以从今天起我决定给自己一个早起的仪式：对镜子里的自己表达爱与认可，并期待新的美好的一天；喝杯温水；抽取每日塔罗主题牌；做15分钟的拉伸运动；最后，对自己说这个肯定句：“今天，我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新未来。”确实，我们每一天都有机会开启一个新的未来。

今天的镜子练习：

1.早上醒来张开眼，先对自己说，“早安，我的床，谢谢你这么舒服，我爱你。这是受到祝福的一天，一切都很好，我有时间把今天该做的事做完。”

2.花几分钟放松，让这些肯定句流过你的头脑，感觉他们流过你的心和身体的其他部位。

3.洗漱时，给镜子里的那个正在回望你，美丽、快乐、放松的人儿一个大大的微笑。

4.对自己说如下肯定句：“早安，孙小娅。我爱你，我真的、真的爱你。今天有很棒的经历在等着我们。”“噢，你今天看起来真棒。你拥有最美丽的微笑。祝你今天有非常美好的一天。”

今天，练习记录需要给自己创造一个早晨仪式，并针对每个步骤写下肯定句：

仪式内容	肯定句
给镜子里的自己一个大大的笑容并表达爱与认可	我爱你，孙小娅，我真的、真的爱你，你是如此的健康、美丽又迷人； 你值得被爱，你现在这样就已经很完美； 我愿意放下，放下紧绷、恐惧、愤怒、悲伤和罪恶感，放下内在的批判者，我愿意放下，走进爱里，我很安全。
喝杯温水	水是我最喜欢的饮料，感谢你清洗我的身体和心灵，带给我无限的能量； 感谢万能的水，感谢你让我的能量流动、和谐又健康。
抽取每日塔罗主题牌	我对新的一天充满期待，无论遇见什么我总是安全的； 我的灵性通道正在被安全地打开，越来越好地接收、释放连结宇宙的讯息。 我将爱与恋情吸引到生命中，而且现在就接受。
做15分钟的拉伸运动	我爱我这个了不起的身体，它引领我体验世间所有的美好，让我的灵魂得以安住。 我的情绪正在一点一点地得到表达、释放，我的身体正在回复到最健康的状态。 我的身体是如此的美好、性感，它值得被爱、被赞美，被认真地呵护。
告诉自己去拥抱新的美好的一天！	亲爱的孙小娅，祝你今天拥有非常美好的一天。 今天，我创造了美好的新的一天，以及一个美好的新未来。 无论到哪里，我都能遇到爱。

而心灵讯息是 ：我开启新的生命之门。我正站在生命的走廊上，身后有许多道已经被关上的门，这些门代表你的过去。前方仍有无数道门在等我，想象自己打开那些你想要拥有的美好体验的门：通往平静、宁静、疗愈、成功与爱的门，通往理解、宽恕与慈悲之门，通行自我价值的门……，你的内在向导会以对你最好的方式带领你打开这些门，而你的灵性成长也地持续开展。

无论哪一道门开了、哪一道门关了，你永远都很安全。

来到静心观想——爱的正面肯定句。让你的意识充满这些肯定句，并知道它们会成真。请带着喜悦有感情地诵读它们：

我不时询问我所爱的人，我要如何多爱他们一点。

我选择带着爱的眼光清楚地看。我爱我所见的一切。

我将爱与恋情吸引到生命中，而且现在就接受。

爱无所不在，而喜悦充满我整个世界。

我为了每天遇到的爱而欣喜。

我很自在地看着镜子说，“我爱你，我真的、真的爱你。”

我现在值得拥有爱、恋情、喜悦，以及生命要给我的所有美好事扔。

我被爱包围。 一切安好。

我和一个真正爱我的人拥有一段愉快、亲密的关系。

我很美，所有人都爱我。

无论到哪里，我都能遇到爱。

我只吸引健康的关系。我永远都被人善待。

我非常感谢自己在生命中拥有的爱。我到处都可以找到爱。

哈，今天的静心内容是如此适合我！带着愉悦的心情诵读几遍，我感到深深的平静、爱和喜悦。邀请您一起加入！