每天复盘详细教程：如何更加有效的复盘

每天复盘详细教程：如何更加有效的复盘我做日复盘的方法很简单，就是问自己四个问题：所以这个时候，如果做一次日复盘，就能帮你穿越这些情绪，平静的迎接新一天的到来，是不是特别棒呢？这就是我们做日复盘的目的：穿越情绪所以今天这篇文章，我就跟你分享一下不同维度的复盘，它背后的目的分别是什么，读完之后，你做复盘就会比别人更加有效果，也能坚持更久1.日复盘->穿越情绪我敢打赌，一天结束之后，开始做复盘的时候，你内心的情绪一定是五味杂陈，因为毕竟白天经历了那么多令人郁闷、纠结、兴奋、紧张、愤怒的事情

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常听人说结婚久了，两个人就像左右握右手，没感觉了，昨天才听人说复盘久了，写复盘就像写日记，没作用了，刚开始还能认真的记录和分析，后来总感觉自己复盘了一大堆，然而并没有什么用，很难落地，最后就放弃了，这确实也是很多的人现状

那么到底怎么做复盘，才是有效的复盘呢？

我的回答是：能帮你达成目的的复盘就是有效的复盘，然而我相信大多数人都没有意识到日复盘和周复盘的目的有什么不同，周复盘和月复盘的目的又有什么不同

所以今天这篇文章，我就跟你分享一下不同维度的复盘，它背后的目的分别是什么，读完之后，你做复盘就会比别人更加有效果，也能坚持更久

1.日复盘->穿越情绪

我敢打赌，一天结束之后，开始做复盘的时候，你内心的情绪一定是五味杂陈，因为毕竟白天经历了那么多令人郁闷、纠结、兴奋、紧张、愤怒的事情

所以这个时候，如果做一次日复盘，就能帮你穿越这些情绪，平静的迎接新一天的到来，是不是特别棒呢？这就是我们做日复盘的目的：穿越情绪

我做日复盘的方法很简单，就是问自己四个问题：

• Fact发生了什么事实

• Feeling我的感受是什么

• Finding从中我有什么新发现或觉察

• Future接下来我可以做什么

为什么这四个问题可以帮我们穿越情绪呢？