骨盆倾斜怎么治疗最有效：怎样调整骨盆倾斜

骨盆倾斜怎么治疗最有效：怎样调整骨盆倾斜双脚比肩膀略宽站立，双手在胸前合十，左右旋转上半身，找出比较轻松的一边2.深吸气，身体往比较轻松的一边缓缓倒下，延伸到极限后停住。憋不住后全身静止10秒放松★改善背骨、骨盆扭转---合掌旋转操★、

2.深吸气踮脚，双手十指交扣往上举，向上延伸到极限后停住。憋不住后全身放松静止10秒

POINT：第一步骤往前弯比较轻松的人，十指交扣上举时手心向天花板。下腰比较轻松的人，则手掌面向地板。这个动作可以伸展背部肌肉，改善驼背与腰痛。只要解决了骨盆歪斜，就可以让身材看起来更紧实，打击凸凸的小腹。

★解决左右不对称还能瘦腰---体侧伸展操★

双脚比肩膀略宽站立，手摸著腿外侧，身体往左右侧倒，找到比较轻松的一边

2.深吸气，身体往比较轻松的一边缓缓倒下，延伸到极限后停住。憋不住后全身静止10秒放松

★改善背骨、骨盆扭转---合掌旋转操★

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双脚比肩膀略宽站立，双手在胸前合十，左右旋转上半身，找出比较轻松的一边