怎么做才能使自己心境平和（很平常的五件事）
怎么做才能使自己心境平和（很平常的五件事）网上有人把她20年前的演唱会造型与现在做了对比，完全没差的！知乎说“她的逆龄生长更是给80、90后的我们一个响亮的大耳光。”年过半百的她完美躲过了岁月这把“杀猪刀”，她用美貌暴击了岁月一顿。知乎说：当你有了知识、能力、人脉和金钱后，你可能得到了你想要的一切身外之物，但你会慢慢发现，健康是你永远买不回来的东西。有人30岁比50岁还老态龙钟；而有人，50岁有着30岁的生命体征，当然还包括容貌。比如：不老女神周慧敏， 52岁“嫩”成18岁。
时下，不同年龄段的女同事都在感叹，时间真快啊，转眼中秋将至，这一年又过去了四分之三。
王姐说“这一转眼咱就老喽……”声声叹息，氛围开始压抑，大小美女们各自感言。
我告诉她们，如果能做好这五件事，谁都可以逆生长。
关于逆生长，不是说让你从50岁变回18岁，也不仅仅指面容，而是全身机能素质的综合提高全面评价。
知乎说：当你有了知识、能力、人脉和金钱后，你可能得到了你想要的一切身外之物，但你会慢慢发现，健康是你永远买不回来的东西。
有人30岁比50岁还老态龙钟；而有人，50岁有着30岁的生命体征，当然还包括容貌。
比如：不老女神周慧敏， 52岁“嫩”成18岁。
知乎说“她的逆龄生长更是给80、90后的我们一个响亮的大耳光。”年过半百的她完美躲过了岁月这把“杀猪刀”，她用美貌暴击了岁月一顿。
网上有人把她20年前的演唱会造型与现在做了对比，完全没差的！
年轻的周慧敏和近照
保持微笑，心情愉悦
逆生长第一项修炼，是让自己愉快地对待每一件事，用真诚的简单对付虚伪的复杂。
逆生长美女的代表、著名影星赵雅芝就说过：美丽就是一种平和、自然的心态，即便不是天生丽质，只要拥有乐观、健康的心理，也一定会美丽。
俗话说，知足者常乐，心情好的女性连眼睛都会闪闪发光的。
愉快工作，愉快生活，愉快接受，愉快当下。
微笑是人类独有的智慧，就像静静绽放的花朵，无声地散发出恬静的香气，感染周围每一个人。简简单单的一个微笑，可以在他人的心灵中洒下一片灿烂的阳光。
心情是个调色板，你可以用双手调出自己的颜色。心情好，任何事都会顺心、随缘；心情坏，则仿佛事事都和你作对。
生活无论平凡还是超卓，机遇无论是顺利还是坎坷，只要有一份好的心情人生就能焕发光彩。
微微一笑，世界为你倾倒；学会微笑，是成功的机会；学会微笑，你的能活出生命的色彩。
微笑是一个人永恒的魅力，快乐是一种善意的心境。以愉快的心情生活，你会发现一切都很美。
冰心曾说：“活着，是生命的形式，而微笑则是生命中最绚烂的花朵。”时常面露微笑的女人，如同温暖的太阳照耀着身边的人，温柔而娴静。
读书学习，终身成长
逆生长第二项修炼，是不断学习和不断成长，给自己注入新知识，给生命增加养分。
人们常说“腹有诗书气自华”，是说胸中有才气，气质自然与众不同，会流露出一种高雅而别具一格的书卷气，让靠近的人有一种如沐春风般的感受。坚持读书，将书中的知识转化成力量，才能不断成长，成就自己的人生。
腹有诗书，男人格局高雅，潇洒自信，思维敏捷，宰相肚里能撑船。
腹有诗书，女人气质优雅，善良微笑，秀外慧中，柔情似水令人醉。
“书中自有颜如玉，书中自有黄金屋” 。读书能让生命更健康，正能量集聚，更低调谦逊，平静生活健康长寿。
公司的梅姐，她除了工作和家务之外，还坚持读书写作。随着年龄的增长，她的知识技能和兴趣爱好也在不断增加。逆生长的她把自己变成一块不断吸收精华的海绵，微笑敬业，善良有爱终身成长。
健身运动，贵在坚持
逆生长的第三项修炼，是坚持运动，强身健体，给生命增加保护。
健身和运动虽然说法不同，但本质都是强身健体。比如跑步和走步等锻炼方法也属于健身和运动。
知乎说，健身是为数不多的你付出就能得到回报的事。锻炼身体的目的，主要是为了保持身体机能正常，保持身体健康。健身的目的，除了保持身体健康外，更倾向于形体塑造，减脂，增肌，线条等。
洞见说，运动是对抗岁月的最好武器。
专家说，健身和运动，机体都可以产生多巴胺，多巴胺会让人心情愉悦。
《美国国家科学院院刊》也曾在报告中提到运动的好处：经常锻炼的人，其海马体的体积增加了2%。结论是坚持运动可以提升记忆力，让人更聪明，还能降低患老年痴呆的概率。
逆生长的男女，同样需要面对家庭和事业的压力。运动能增加正能量，既促进循环，能让你的思维灵敏，还能使你的皮肤变好。
韩健坚持健身，身高164cm，体重123斤。知乎说，“老韩霸气，坚持健身，是真的让他逆龄生长”
燕儿每晚和老公牵手散步1小时，身材纤细、精力充沛，容貌7年无变化。
男人身材标准儒雅潇洒，女人杨柳细腰更具自信。任何运动，贵在坚持。
内外兼修，正念当下
逆生长的第四项修炼，是内外兼修，正念当下，为生命喝彩。
你的全人类的独一无二，无一例外。男人没有不帅，只有更潇洒。女人没有不美，只有更漂亮。
内修，是指道德修养和内涵。外修，是指行为举止、言语表情。其由内在映射在外才会形神兼备，不至空洞且虚有其表。
男人因为压力焦虑出现，所以才有“亚健康”一族的出现。女人因为忙碌而忽略了保养化妆。所以才有“黄脸婆”一词的诞生。
男人适度保养更年轻、女人精致的妆容更减龄。保养与化妆，不但对他人尊重，更是你对生活的热爱。
适度化妆，时装搭配，完美发型，洁白牙齿，会让你更年轻更漂亮。
科学饮食，营养搭配，健美的身材会给你带来意外的惊喜和强大的自信。自信永远都是自己的财富。
自信和优雅是女人追求的至高境界，优雅不止是外表，更是一种自然独特简洁和知性的人生态度。
公司的燕儿完美自信，事业和家庭恰当兼顾，不仅女儿和老公喜爱，凡是认识她的人都喜欢她。
爱情激情，永远牢记
逆生长的第五项修炼，是爱情和激情要永远牢记，“如花能解语，如玉香袭人”。
逆生长离不开爱和激情，爱情是最好的化妆品，激情是生命中的原动力，是生命中的帝王。
当下有爱，终身受益。
美丽不止是外表好看，而是最佳状态是有爱的心。香气袭人不是喷浓郁的香水，而是发自内心的善意。
真正富有爱心的人，不但自己的生活充实快乐，而且能影响那些麻木了的和尘封了以及变形的心灵。
爱心和善意是发自肺腑的，一个小小的善举，收获的可能是意想不到的结果，或是感动，或是成功。
富有爱心的人，心底坦然，心情舒畅，他们的生活处处充满阳光，无论做什么都能顺风顺水犹如神助。
奥黛丽赫本说：真诚的眼睛是清澈的，真诚的声音是甜美的，真诚的态度是和缓的，真诚的行为是从容的，真诚的举止是优雅的。拥有一颗真诚的心比拥有美丽的外表更加重要，因为真诚的心是永久而明媚的，犹如天际的一颗恒星，而美丽的外表是流星，转瞬即逝。
激情是勇于挑战的原动力，挑战自我，能让你的机体细胞增加活力，让你始终处于精力充沛状态，坚定而自信地应对当下。因为让我们老去的不是年龄，而是失去了激情和自信。激情永远都是生命的帝王。
岁月本长，而忙者自促；天地本宽，而鄙者自隘；风花雪月本闲，而扰攘者自冗。
世界本来很美，唯慢者得之。
愿我们共同努力，做好平常的五件事，逆生长的日子里快乐你我他ヾ(◍°∇°◍)ﾉﾞ
