瑜伽流瑜伽教程（这9套超好用的流瑜伽序列一定要试试）
瑜伽流瑜伽教程（这9套超好用的流瑜伽序列一定要试试）第9套第8套第3套第4套第5-7套
最近，有很多伽人咨询，想要多一点的流瑜伽序列flow的文章，因为流瑜伽一呼一吸，体式结合动作，身体跟随串联流动，真的太舒服了。
那么，今天就给大家一次性分享9套流瑜伽序列flow，适合不同需求的伽人练习，满足瑜伽老师排课所需，一起来看看吧：
第1套
- 第1套流瑜伽序列动作不多
- 也非常简单，适合初学者伽人练习
- 也可以作为晨练热身
第2套
- 第2套流瑜伽序列
- 属于全身的整体练习
- 适合想要进阶的打基础的伽人练习
第3套
- 这3套流瑜伽序列主打双腿和髋部
- 全套练习基本在站姿的体式中完成
- 适合瑜伽进阶的伽人练习
第4套
- 这4套流瑜伽序列主打上半身
- 以后弯以及灵活脊柱的练习为主
- 脊柱和肩颈比较僵硬的伽人
- 可以多练习
第5-7套
- 第5-7套流瑜伽序列
- 主打瑜伽劈叉、开髋、双腿
- 想要get劈叉，开髋的伽人可以多练习
第8套
- 第8套流瑜伽序列主打横叉
- 想要get瑜伽横叉的伽人可以多练习
第9套
- 第9套流瑜伽序列适合
- 4个月以上身体健康的孕妈妈练习
- 没有任何练习基础的孕妈妈
- 一定要在医生的建议下
- 专业的老师指导下练习
