最长肉十大主食（长肉最快的5种主食）
最长肉十大主食（长肉最快的5种主食）老于最喜欢吃的就是炒面或者是炒饼，感觉这样虽然吃的是面食，但里面有一半都是蔬菜！尤其是在炒制的时候，炒面摊的老板手都会抖一下，原本二两面也就成了一两半面，反正老于减肥，少就少了吧！但是，哪怕是炒素面，仅仅是蔬菜鸡蛋，也会加入大量的食用油，这样炒出来的面吃起来才香。所以，平时看似要的是鸡蛋的炒面，热量比吃米饭馒头高多了，差不多，每100克约有220大卡的热量！
明明我已经很少吃米饭、馒头了，而且和同单位的同事还约定，每周锻炼两回，为啥人家吃米饭馒头的不胖，我这个少吃米饭馒头的却又胖了！
众所周知，米饭每100克是116大卡的热量，而馒头更高，每100克大约有220大卡的热量！所以，对于很多减肥的朋友来说，米饭、馒头是很少碰的，就比如老于现在的状况，体重一直在175斤上下浮动，稍微不注意还会再涨两斤！
其次，减肥的道理大家也知道，无非就是热量的摄入，要少于人体消耗输出的热量，这样体重才会慢慢瘦下来！但为什么已经少吃这些高热量的主食，体重还是控制不住？
抛去代谢、运动的因素。我仔细分析了一下，原来是我日常的饮食出现问题！因为，工作忙，几乎都是在外就餐，吃的虽然不是米饭和馒头，但是这些主食的热量却不低，尤其是很多人都在吃，所以，今天就和大家分享一下，如果你在减肥，可要注意了！
老于最喜欢吃的就是炒面或者是炒饼，感觉这样虽然吃的是面食，但里面有一半都是蔬菜！尤其是在炒制的时候，炒面摊的老板手都会抖一下，原本二两面也就成了一两半面，反正老于减肥，少就少了吧！
但是，哪怕是炒素面，仅仅是蔬菜鸡蛋，也会加入大量的食用油，这样炒出来的面吃起来才香。所以，平时看似要的是鸡蛋的炒面，热量比吃米饭馒头高多了，差不多，每100克约有220大卡的热量！
