腹肌怎么练一次就能练出腹肌（如何练出腹肌线条）

小君 2022-11-13 05:14:10 411

腹肌怎么练一次就能练出腹肌（如何练出腹肌线条）动作6仰卧屈膝分腿卷腹 10-20次动作4仰卧直腿卷腹 10-20次动作5

动作2

坐姿收腿 10-20次

腹肌怎么练一次就能练出腹肌（如何练出腹肌线条）(1)

动作3

仰卧交替肘碰膝 10-20次

腹肌怎么练一次就能练出腹肌（如何练出腹肌线条）(2)

动作4

仰卧直腿卷腹 10-20次

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动作5

仰卧屈膝分腿卷腹 10-20次

腹肌怎么练一次就能练出腹肌（如何练出腹肌线条）(4)

动作6

仰卧屈膝半身起 10-20次

腹肌怎么练一次就能练出腹肌（如何练出腹肌线条）(5)

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