跷二郎腿带来的后果（经常跷二郎腿危害大）

跷二郎腿带来的后果（经常跷二郎腿危害大）2膝关节损伤时间久了，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。长期跷二郎腿，会带来四大后果1损伤腰椎和脊柱人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。

有多少人坐下来的第一件事，是情不自禁的跷起二郎腿？

很多人之所以有这个习惯，是因为在跷二郎腿时可以调整人体的重心，坐着时会更加舒适稳定，而且跷二郎腿时，能有效缓解足底肌肉的紧张，使肌肉得到短暂的放松，身体也会觉得比较舒适~

看似坐着舒服了，但长期如此，对健康却后患无穷！而且骨科医生提醒：如果这样一个简单姿势，你却怎么都无法做到，那可能有麻烦了……

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长期跷二郎腿，会带来四大后果

1损伤腰椎和脊柱

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均，此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉过度拉伸，脊椎左右两边的软组织被动失去平衡。

时间久了，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

2膝关节损伤

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加膝关节内部结构的压力，使软骨出现营养障碍、磨损，而对软骨结构已经有不同程度退化的中老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

特别是关节已经出现疼痛的患者，更要避免弯曲、扭转关节。

3增加静脉曲张风险

跷二郎腿时，跷起来腿的后部及腘窝处静脉受压，静脉回流受阻，静脉压力增高，这些都是造成下肢静脉曲张的隐患。

4影响生殖器的健康

跷二郎腿的时候，两腿部位通常夹的比较紧，由此一来便会使得大腿内侧的皮肤和生殖器官周围的温度升高：

*对于男性来讲，较高的温度会“热”坏精子，甚至还有可能造成不育症；且跷二郎腿时间过长，会阴部的压力增加，前列腺的血液循环不通畅，其分泌功能会下降。

*对女性来说，会阴处温度高，更利于病菌繁殖，增加患阴道炎、外阴炎等疾病风险；同时盆腔内气血循环不畅，也会增加附件发炎的风险。

上述疾病不是一跷二郎腿就立刻出现，而是日积月累对健康造成的影响，因此，尽量不要跷二郎腿。实在忍不住，要记住两个原则：

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忍不住跷二郎腿，记住三点

1不超过15分钟

每次跷二郎腿时间不宜过长，最好不要超过15分钟。

如果感觉腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通风处待一会儿，起到散热作用。

2常起来活动

跷二郎要注意两腿交替，尽量不要长时间偏向某一侧。而且，每坐1小时，起身活动5分钟。