早晚各拉一次正常吗（几天拉一次才是正常的）
早晚各拉一次正常吗（几天拉一次才是正常的）第 2 天，腹肌都快挤出来了，却依旧「颗粒无收」；第 1 天，明明有信号，但腿都麻了，它就是堵在门口不出来；每周排便 ＜ 3 次才算得上便秘。但是！大家是不是也这样，只要有一天不拉屎，就会觉得一整天都难受：
拉屎这件事，真是几家欢喜几家愁！
有的人一天三次，有的人三天都没有一次。
到底几天一次才正常，其实没有很严格的答案。
一般来说，如果排便顺畅，大便不硬也不稀，那么不管是一天一次，还是两天一次都挺正常的。
每周排便 ＜ 3 次才算得上便秘。
但是！大家是不是也这样，只要有一天不拉屎，就会觉得一整天都难受
：
第 1 天，明明有信号，但腿都麻了，它就是堵在门口不出来；
第 2 天，腹肌都快挤出来了，却依旧「颗粒无收」；
第 3 天，肚子鼓得像随时会爆掉的气球，感觉自己全身上下都充满了
为了让自己早日享受那种浑身通畅的快感，各种江湖流传的小秘方统统招呼上：
从古早的吃香蕉、喝蜂蜜水；
到新潮的喝咖啡、吃火龙果；
甚至邪门的灌肠、吃泻药……
然而，这些方法有时候管用，有时候又毫无起色
不靠谱的方法很多时候都治标不治本，如果你尝试了很多办法，还是没啥用，那很可能是肠道菌群没有在好好工作。
肠道菌群是守护咱肠道健康的小卫士，肠道菌群失调也可能引起嗯嗯不畅快的问题。
如果尝试了很多办法，还是觉得嗯嗯不愉快，可以试试补充益生菌。
不过益生菌的种类有很多，重点是要根据自己的情况，选择相应的菌株。
比如，排便频率偏低，好几天都不拉一次，就可以考虑试试补充「动物双歧杆菌 BB-12」这种益生菌。
之所以推荐 BB-12 这个菌株，是因为它真的很优秀。
在功能性和安全性上，动物双歧杆菌 BB-12 都经过了科研团队严格的临床试验评估，是研究报告最多的益生菌之一。
它也是咱们国家允许添加到婴幼儿食品中的菌株，在安全性上真的可以放一万个心。
而且在增加排便频率的作用上，它也同样很靠谱：
一项有 1248 名受试者参与的随机、双盲、安慰剂对照试验数据显示，每天服用一次 10 亿 CFU 的动物双歧杆菌 BB-12，持续 4 周，可以显著提高排便频率[2]。
从第 2 周开始，10 亿 CFU 组每周增加的排便次数都显著高于安慰剂组，到第 4 周，排便频率从平均约每周 3 天排便增加到每周 4 天排便[2]。
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为了让大家可以更愉快嗯嗯，今天我们就给大家找来一款含有活性动物双歧杆菌 BB-12 的 Denps 丹麦益生菌！
它的优点真的很突出：
1. 每小袋含 18 亿 BB-12，足量活性菌；
2. 0 添加糖，好吃轻负担；
3. 专利菌株，老人、3 岁以上小孩都能吃！
现在还有超划算的开团活动：
每盒 Denps 丹麦益生菌含 30 小袋，日常价 199 元，活动期间直降 40 元，仅需 159 元！
买 2 盒还能再减 15 元，算下来单盒到手价仅 151.5 元！
每小袋含 18 亿 BB-12
足量活性菌
选购益生菌有两个关键要点：
1. 要选活性益生菌；
2. 数量要够，至少要大于 0.1 亿 CFU 。[3]
足够数量的活菌，才能帮助肠道添活力。
市面上大部分益生菌产品只标注了生产时的添加量，但随着储存时间的延长，益生菌的活性有可能会逐渐下降，等咱们吃到肚子里的时候，就不知道还剩下多少活菌了。
但这款丹麦益生菌不一样，它的包装上标注的是到保质期截止时的活菌含量，也就是说，直到保质期结束的时候，每小袋都含有 18 亿 CFU 的动物双歧杆菌 BB-12。
配料表也很简单干净，0 添加糖，而是用麦芽糖醇这种天然代糖来调味。
每条添加 0.5 g 菊粉，菊粉是膳食纤维也是益生元，补充膳食纤维同时，为益生菌提供食物，帮助益生菌更好增殖。
益生菌 膳食纤维，双剑合璧厉害了！
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专利菌株，值得信赖
老人、小孩都能吃
动物双歧杆菌 BB-12 这株益生菌可是很有来头，它是全球益生菌巨头科汉森公司（Chr. Hansen）研发的专利菌株，通过多项临床试验，拥有多国专利，品质值得信赖。（欧洲专利号：EP 2627198B1；中国专利号：CN103220921 B；韩国专利号：10-1806435）
科汉森公司从 1874 年起就专注研究益生菌，其产品出口全球 100 多个国家，是全球最大的益生菌原料公司之一，而 Denps 这个品牌就是科汉森公司旗下的品牌。
益生菌源头供应商自己出品的益生菌，在安全性这方面，大家可以放心，不仅咱打工人可以吃，家里老人以及 3 岁以上的孩子都可以吃。
这款益生菌的补充和储存也很简单，不需要冷藏，常温阴凉处储存即可。
有两种吃法，撕开小包装后倒嘴里，直接吃，淡淡的甜味，很好入口。
也可以倒入水中，搅拌均匀即可食用。
当然啦，不仅仅是水，果汁、酸奶、牛奶、咖啡……各种饮品，只要你喜欢，统统都可以加入咱的 BB-12 益生菌哦。
注意：产品为活菌，为避免高温失活，一定要用凉水冲泡，水温不超过 37 ℃ 哦。
每天都可以吃，一天一包，推荐晚饭后 2 小时服用哦。
小条包装很便携，外出旅行、出差都可以很方便地补充益生菌。
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再忙碌的工作生活，也别忘记关爱自己和家人的健康哦！
参考文献
[1] 杨月欣 葛可佑. 中国营养百科全书[M]. 人民卫生出版社: 北京 2019.
[2] Eskesen D Jespersen L Michelsen B et al. Effect of the probiotic strain Bifidobacterium animalis subsp. lactis BB-12 on defecation frequency in healthy subjects with low defecation frequency and abdominal discomfort: a randomised double-blind placebo-controlled parallel-group trial.[J]. Br J Nutr 2015 114(10):1638-1646.
[3] T/CNFIA 131-2021 益生菌食品
策划：拾贰 |监制：大王
图片来源：丁香设计团队
科学审核：丁香科学严审团
▎商品信息
商品名称：Denps 丹普斯益生菌
活动时间：2022-07-02 00:00 至 2022-07-06 24:00
发货信息：下单后 3 个工作日内发货（节假日顺延）
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