女性经期需注意的事（女性经期别做这些事情）

女性经期需注意的事（女性经期别做这些事情）红豆赤沙粉具有健脾固肾的功效，还能清热治尿频尿血。对女性白带过多、手脚冰凉以及老年人腰腿酸痛同样能起到一定的治疗作用。红枣大家都知道红枣，最大的功效就是补血补气。在月经期间多多食用红枣，可以改善贫血。而且红枣性质温和。无论在经期前后和经期间都可以食用。核桃

女性经期是个特殊的时期，但是很多女性对于经期的注意事项不太了解，甚至不放在心上，只知道经期前后人容易暴躁、心情郁闷，却不知道很多事是不能做的，若是常年无所顾忌的话，可能会导致月经不调等很多健康问题。现在我们就来细数一下经期千万不要做的事情。

经期哪些事千万别做？

①忌冷饮，吃冷饮易引起子宫收缩，造成月经量不正常、排得不干净等情况。②忌洗头，前三天洗头也会有这样的问题。③忌剧烈运动，经期身体比较虚弱，如果进行运动，易导致痛经并伴随月经量突增的情况。④忌盆浴，经期洗澡不要坐浴，最好采用淋浴。⑤忌熬夜，经期保证充足的睡眠，才能对抗经期的疲劳感。⑥忌喝咖啡、浓茶，更不能饮酒，避免辛辣，否则会让经期的不适感加重。

那么，女性经期吃点什么才健康呢？请往下看。

红枣

大家都知道红枣，最大的功效就是补血补气。在月经期间多多食用红枣，可以改善贫血。而且红枣性质温和。无论在经期前后和经期间都可以食用。

核桃

具有健脾固肾的功效，还能清热治尿频尿血。对女性白带过多、手脚冰凉以及老年人腰腿酸痛同样能起到一定的治疗作用。

红豆赤沙粉

红米、红枣、红豆、核桃这几味都是很好的药食同源的食品，磨成粉后，按口味加入赤砂糖，调成红豆赤沙粉，用开水冲泡，每天喝，不仅有补血作用，还能改善气色，让面色更加红润有光泽。