新手如何选择适合自己的茶（如何选择最适合自己的茶）

新手如何选择适合自己的茶（如何选择最适合自己的茶）

喝茶，不仅讲究茶道，还要讲体质，每个人体质不同，适宜的茶也不同，喝对茶才会更有益身体健康。

因茶有药性，茶也分寒性与热性。中国茶叶统分为六大类：绿茶、黄茶、白茶、乌龙茶、红茶、黑茶。

茶性

• 凉性的茶

1. 绿茶和乌龙茶中的铁观音（清香型，属于轻发酵工艺）
2. 白茶与普洱生茶（未经过陈年存放）
3. 黄茶等发酵程度比较低的茶类属于凉性的茶

• 中性的茶

1. 乌龙茶中的大红袍（岩茶，如果足火烘焙，时间短也是火性较足）
2. 传统老工艺铁观音（包括半发酵清香型正炒铁观音）
3. 凤凰单丛

大红袍

• 温性的茶

1. 经过陈年存放的生普洱茶
2. 老白茶
3. 陈年铁观音等属于温性的茶。

• 热性的茶

1. 红茶（特指中国产的红茶，如祁门红茶，正山小种，滇红工夫等）
2. 黑茶（茯砖、六堡茶、普洱熟茶等）等为后发酵、全发酵茶类，刺激性小，属于热性的茶。

那么我究竟适合喝什么茶呢？

在目前自然环境被污染的情况下，居住在城市里的人们，应该多喝来自大自然的茶。根据身体特征，建议喝茶应该选择适合自己的茶。

• 如果是有抽烟、喝酒习惯的人，又容易上火属于燥热体质的人，建议喝凉性的茶。
• 如果是肠胃虚寒，平时常常觉得胃胀、腹胀的人，这样的体质比较虚弱，叫虚寒性体质，建议喝中性茶或者温性茶，如单丛、普洱等。长期饮用普洱还可起到养胃、护胃的作用。

• 如果是老年人，建议喝红茶或普洱茶。
• 处于亚健康的都市病患者，建议喝大红袍、红茶及普洱茶这些中性温性的茶，尤其在秋冬季节喝红茶、普洱茶很适合。