只用牛奶和红糖做的奶茶（30颗红豆二勺红糖）

只用牛奶和红糖做的奶茶（30颗红豆二勺红糖）今天咱们自己动手做一杯奶茶，即营养健康，又没有危害性，放心大胆的去喝！3，防腐剂，喝多了会诱，发癌症等，所以少喝！危害1，糖份较大，喝多了易肥胖！2，有较大量的咖啡因，喝多了会骨质疏松

嗨，大家好，我是你们的朋友小敏，今天和大家分享一个自己动手做的奶茶，比店里卖的营养又好喝！

奶茶对于我们大家都不陌生，都比较喜欢喝，当然了相于而言奶茶店那是相当的多，一条街几乎都有二家店，而且生意火爆，冬天喝热的，夏天喝放冰的，所以人流量很大！

而且市面上有很多口味的奶茶，比如，珍珠的，双拼的，芒果味的等上千种味道！总有一种味道你喜欢的！

但大家同样的也知道过的去喝奶茶，同样的危害也大，见意少喝！

危害

1，糖份较大，喝多了易肥胖！

2，有较大量的咖啡因，喝多了会骨质疏松

3，防腐剂，喝多了会诱，发癌症等，所以少喝！

今天咱们自己动手做一杯奶茶，即营养健康，又没有危害性，放心大胆的去喝！

备料，红豆，红糖（赤红糖），牛奶

步骤一，红豆适量放入清水中侵泡24个小时（易煮熟），清洗干净，放入锅中，大火烧开，转小火20分种至红豆煮烂即可捞出备用！

步骤二，取牛奶倒入锅烧至50度，将红糖倒入锅中，搅拌均匀，倒入杯中，把煮好的红豆倒入牛奶中，搅拌均匀即可开吃了！

爽口的奶茶就做好了，即简单好做，又营养健康，最重要的是怎么喝都不会危害到我们的身体，老人就连小孩都喜欢喝！

牛奶营养丰富，容易消化吸收，其中含有蛋白质，含有的糖类，含钙丰富，且钙磷比例比较合适，含有一定量的脂溶性维生！你看老人孩子都需要吧！

赤小豆含蛋白质，脂肪，糖类，粗纤维，钙、磷、铁等元素及维生素B、维生素B2、烟酸，还含三萜皂苷，具有利尿作用。大家说好不好！

红糖性温，味甘，入肝脾经，具有防治贫血、祛寒暖宫、温补身体等作用。

这么多益处，大家赶快试试吧！喜欢的朋友记的点赞十关注哦！

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