女左胯腹部疼痛什么原因：女性腹内压的失衡引起的腰背部疼痛如何缓解呢
女左胯腹部疼痛什么原因：女性腹内压的失衡引起的腰背部疼痛如何缓解呢动作一：健步式拉伸（每侧拉伸30秒，休息10秒做3组）动作二：腰方肌拉伸（每侧拉伸30秒，休息10秒做3组）
动作二：腹内外斜肌锻炼（每次15-20个，做3组）
动作三：臀部锻炼（每次15-20个，做3组）
动作四：大腿后侧力量锻炼（每次15-20个，做3组）
放松紧张的肌肉
动作一：健步式拉伸（每侧拉伸30秒，休息10秒做3组）
动作二：腰方肌拉伸（每侧拉伸30秒，休息10秒做3组）
