抑郁症自我调节（2分钟抑郁自评表）
抑郁症自我调节（2分钟抑郁自评表）白岩松：白岩松在患上抑郁症的一年里，体重从80公斤降至55公斤，天天想的就是自杀。张国荣：2003年4月1日，张国荣从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，一代巨星就此陨落。网络上众说纷纭，有一种是乔任梁因抑郁症而自杀。给世界留下了无尽的惋惜。尚于博：2011年10月25日，在电视剧版《杜拉拉升职记》中饰演男二号的青年演员尚于博跳楼自杀，终年28岁。陈琳：2009年10月31日，陈琳在北京东五环东坝乡奥林匹克花园小区跳楼身亡。
明天和意外，永远不知道哪个会先来。
这一次，让我们关心抑郁症！
（网络图，仅供参考）
2016年9月16日，演员、歌手乔任梁意外死亡，年仅28岁，关于死因。
网络上众说纷纭，有一种是乔任梁因抑郁症而自杀。给世界留下了无尽的惋惜。
尚于博：2011年10月25日，在电视剧版《杜拉拉升职记》中饰演男二号的青年演员尚于博跳楼自杀，终年28岁。
陈琳：2009年10月31日，陈琳在北京东五环东坝乡奥林匹克花园小区跳楼身亡。
张国荣：2003年4月1日，张国荣从位于香港中环的一家酒店24楼纵身跃下，一代巨星就此陨落。
白岩松：白岩松在患上抑郁症的一年里，体重从80公斤降至55公斤，天天想的就是自杀。
（网络图，仅供参考）
根据世界卫生组织的预计，到了2020年，抑郁症将成为全球第二大疾病。
最坏的症状便是自杀！
你为什么总是感到莫名的忧伤？
到底是什么偷走了你的快乐？
怎样才能让你重新获得喜悦与力量？
《SDS抑郁自评量表》，美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一。
这张自评表用来提醒自己注意心理健康是可以的，其结果并不代表你一定患上了抑郁症。
如果想确诊没有这么简单，一定要去医院！一定要去医院！一定要去医院！
需要有专业人员陪同进行一系列测试。
填表注意事项：下面有20条题目，请仔细阅读每一条，每一条文字后有四个格，分别表示：
A：没有或很少时间（过去一周内，出现这类情况的日子不超过1天）
B：小部分时间（过去一周内，有1-2天有过这类情况）
C：相当多时间（过去一周内，3-4天有过这类情况）
D：绝大部分或全部时间（过去一周内，有5-7天有过这类情况）
（抑郁自评量表）
您的抑郁倾向得分：说明：主要统计指标为总分。
方法：把20道题的得分相加为粗分(前10道题A、B、C、D代表的得分依次为1、2、3、4分，后10道题A、B、C、D代表的得分依次为4、3、2、1分)，粗分乘以1.25，四舍五入取整数，即得到标准分。
抑郁评定的分界值为50分
低于50分 没有抑郁的烦恼；
超过50分 需要引起注意，分数越高，抑郁倾向越明显；
超过60分 应该及时拜访心理医生，进行治疗。
（网络图，仅供参考）
患了抑郁症的朋友，请一定记住，这不是你的错，这只是一种病！可以治疗的病。
请一定要记住，痛苦会过去，一切都会好起来的，一切都会好起来的，一切都会好起来的！
湖南医聊特约作者：湖南航天医院 刘锦文
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