张嘉倪同款泡脚减肥方法，张嘉倪4招急瘦法
张嘉倪同款泡脚减肥方法，张嘉倪4招急瘦法经期不要泡脚！浸泡时间不要超过20 分钟，胸闷头晕一定要及时停止这也是张嘉倪最知名的减肥法之一，就是「泡脚」，她每天都会用装有生姜、艾草、枸杞、北芪、党参的中药包煮成中药水泡脚、擦身体，她喜欢水温热一点，泡时就会出很多的汗，对於祛水肿、祛湿、祛风非常有效，能启动身体循环代谢，只要代谢好、流汗排毒，什么也不做就会自然瘦下来。泡脚要点：水温不可超过45度哦
提起张嘉倪，可以说是衣卫家喻户晓的明星了。最早张嘉倪出道的时候就凭借着巅峰的颜值圈粉无数了。也是当时人气非常高的女演员。结婚后的张嘉倪因为生孩子不得不休息一段时间，当然优秀的人无论何时都能发光。
因演出《延禧攻略》顺嫔一角而再次名气大振的张嘉倪，在剧中以气势强大的美貌强压后宫众嫔妃，而在现实生活当中，谁会看得出她本人竟是两位小孩的妈！不但身材纤细、颜值逆天，最近又剪了短发，整个人散发出的少女感年轻得不可思议！即使生过小孩，也丝毫不影响身材，张嘉倪曾在短时间内就迅速瘦8公斤，近日新冠肺炎疫情关系，长时间待在家也毫不松懈，还分享了她的居家自主运动，下面就来看看她是如何保持这个仙女身材。
中药泡脚助瘦身
泡脚可以说是众多女明星的"养生 美颜 瘦身"的必备方式。
这也是张嘉倪最知名的减肥法之一，就是「泡脚」，她每天都会用装有生姜、艾草、枸杞、北芪、党参的中药包煮成中药水泡脚、擦身体，她喜欢水温热一点，泡时就会出很多的汗，对於祛水肿、祛湿、祛风非常有效，能启动身体循环代谢，只要代谢好、流汗排毒，什么也不做就会自然瘦下来。
泡脚要点：
水温不可超过45度哦
浸泡时间不要超过20 分钟，胸闷头晕一定要及时停止
经期不要泡脚！
对症下药，不要乱加药材！
居家亲子运动
近日因疫情影响，待在家的时间变多了，张嘉倪也毫不松懈，她会靠着墙练深蹲，还让小孩坐在自己腿上加强负重，每天花短短时间，就能快速把腿部、腹部肌肉练起来，还可以把握跟小孩互动的时间，可说是妈妈族最方便的亲子瘦身运动。
塑身裤日穿8小时
张嘉倪产后能快速瘦，塑身裤也帮助良多，她特别提醒刚生完小孩的妈妈们，绝不能因为觉得被束缚就偷懒，每天至少要穿上8小时，第10天就会开始明显感受下半身的变化。
高纤维饮食法
瘦身期的饮食自然也是扮演重要角色，张嘉倪说自己不会刻意的节食，但会以高纤维的食物为主，例如大量的蔬菜，少量淀粉，淀粉类一半还是地瓜等天然根茎类，这样不但热量低，还很耐饿，是最靠谱的减肥吃法。
送给所有的女孩子一段话，减肥是唯一付出了，就能看见回报的事，身体永远不会愧对你。
所以说2020年的我们一起变瘦吧
