拯救一下自己的头发，到底该如何拯救你

拯救一下自己的头发，到底该如何拯救你牛关注这个↓↓↓△ 图源人民网uu们在线发问表示不愿再秃

今天，牛在养生泡枸杞的时候

划到了这样一条热搜

#脱发可能是缺乏蛋白质导致#

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△ 图源人民网

uu们在线发问

表示不愿再秃

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牛关注这个

没有别的意思！

就是替uu们看看！

脱发到底该怎么挽救！

（牛牛嘴硬.jpg）

其实，我们的头发

每天都会脱落30-80根左右

同时，也有30-80根进入生长周期

所以，在理想的状态下

我们的头发数目保持恒定

但是因为种种因素......

◎突然的疾病，手术，慢性病例如甲亢，缺铁性贫血等

◎服用某些药物，如化疗药物，抗抑郁药，维A酸等

◎家族有类似脱发类疾病和脱发史

◎女性妊娠期和更年期，内分泌激素循环的重新调整

◎头发护理不当

◎节食，特殊的饮食模式导致必须营养成分摄入不足

◎压力过大和过强的精神应激

◎季节性原因，一般来说秋天的头发脱落也比其他季节要多

警告警告！你找到导致你发量减少的原因了么！

对抗脱发

重要的是要保证身体的营养供应！

65-95%的头发由蛋白质构成

（所以“头发酱油”

就是这么来的？？？？）

如果蛋白质摄入不足

或者热量严重缺乏

自然会切断头发的营养源供应

来保证身体

以及其他重要器官的营养需要

那怎么才能不脱......啊不是

怎么才能补充蛋白质呢？

想要补充蛋白质，肉蛋奶少不了！

《中国居民膳食指南

科学研究报告（2021）》

推荐每天摄入300克的奶制品

△ 图源 《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》

牛奶中含有很多

人体所需的营养物质

富含优质蛋白、维生素及氨基酸

能帮助肌肉生长

和维持人体器官正常运转

所含的钙能够强健骨骼

同时牛奶中的乳糖

在人体内可调节胃酸

有着促进肠蠕动

和帮助消化腺分泌的作用

有规律的生活、营养均衡的饮食

会让我们的身体更强壮！

头发也会受益良多哦~

哞~打开牛奶，牛现在就开喝！

啊吨吨吨吨~

参考资料来源：

①果壳网《X教授的头发到底去哪儿了？》

②《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》