教你三招解决腰椎间盘突出，导致腰椎间盘突出的几大因素

教你三招解决腰椎间盘突出，导致腰椎间盘突出的几大因素注意事项：在日常生活中，要保持良好的生活习惯，主要是防止腰部受凉，不要过于劳累，提重物时不要弯腰，以免受损。另外要加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎间盘突出有保护作用。

腰椎间盘突出是在日常生活中比较常见的一类疾病，患上腰椎间盘突出症后常常会使患者有腰部活动受限，腰部疼痛，下肢放射痛等典型症状，现在由于这种疾病的频繁发病，危害着越来越多人们的身体健康。所以要引起重视，一旦有腰椎间盘突出的症状，一定要及时进行检查和治疗。那么导致腰椎间盘突出的几大因素是什么呢？下面我们就来了解一下吧！

1、 一大因素是椎间盘的退行性改变，二大因素是长期震动，三大因素是过度负荷，四大因素是外伤，五大因素是腰穿，六大因素是其他的一些疾病例如糖尿病等，七大因素是日常因素，八大因素是社会因素。

2、 九大因素是重体力劳动者、经常肩扛背托重物者，某些运动员如举重、体操、摔跤及其它剧烈运动，都很容易损伤腰椎。十大因素是由于不良的生活习惯不良的坐姿、站姿或重体力劳动所造成的。

3、 十一大因素是外力的作用，十二大因素是椎间盘自身解剖因素的弱点，十三大因素是受寒与受湿寒冷或潮湿，或者是腰部外伤日常生活工作姿势不当，也可以导致发生腰椎间盘突出。

注意事项：在日常生活中，要保持良好的生活习惯，主要是防止腰部受凉，不要过于劳累，提重物时不要弯腰，以免受损。另外要加强腰背肌肉锻炼，因为强健的腰背肌肉对腰椎间盘突出有保护作用。