腰椎间盘突出症常见的病因是什么？腰椎间盘突出症的主要原因

腰椎间盘突出症常见的病因是什么？腰椎间盘突出症的主要原因8、年龄方面：本病多发于25—50岁的人群，占整个发病人数的75%以上。7、职业因素：本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。3、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。4、突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。5、腰椎间盘的退行性改变：主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。 6、外伤：约有1成的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核

腰椎间盘突出症是一种以腰痛为主要特征的常见疾病，很多老年人由于工作等多方面的原因容易患上腰椎间盘突出，但现在有不少的年轻人也会存在这种病症，让我们一起来了解腰椎间盘突出的原因。

腰椎间盘突出症的主要原因

1、腰椎间盘内压力突然升高：患者并无明显外伤史，只是在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时引起。

2、寒冷或潮湿：因为寒冷或潮湿可引起小血管收缩、腰肌反射性痉挛，使椎间盘的压力增加，而致纤维环破裂。据统计长年从事矿井井下作业的人，患本病的比例较高。

3、腰姿不当：当腰部处于屈曲位时，如突然加以旋转则易诱发髓核突出。

4、突然负重：在未有充分准备时，突然使腰部负荷增加，易引起髓核突出。5、腰椎间盘的退行性改变：主要原因是长期慢性积累性劳损。常见于30岁以上，退变的腰椎间盘纤维变性，弹性降低、变薄、变脆、髓核脱水、张力降低，在此基础上，遇有一定的外力或椎间盘压力突然增高，即可使纤维环破裂，髓核突出。

6、外伤：约有1成的患者有不同程度的外伤史。常见的外伤形式有搬动东西、抬举重物、各种形式的腰扭伤、摔倒等，这些外伤均可使椎间盘在瞬间髓核受压张力超过了纤维环的应力，造成纤维破裂，髓核从破裂部突出。

7、职业因素：本病为常见病、多发病，广泛地存在于各行各业中，但仍以劳动强度较大的产业多见。此外，长期处于坐位工作的人员亦有相当大的比例患病。如汽车驾驶员长期处于坐位和颠簸状态，易诱发椎间盘突出。

8、年龄方面：本病多发于25—50岁的人群，占整个发病人数的75%以上。

9、性别方面：腰椎间盘突出症多见于男性。

10、其他方面：腰椎间盘突出症与遗传因素的关系目前尚没有后结论，但可以肯定的是某些腰椎先天发育不良的人，如思脊椎侧弯、先天性脊椎裂等疾病的人，同时并发腰椎间盘突出症的机会也较多。此外，如孕期妇女，由于特殊的生理原因，导致体重突然增长，加之肌肉相对乏力及韧带松弛，亦是诱发本病的危险时期。

如何预防腰椎间盘突出？

1、做准备活动

在进行剧烈运动或者是需要腰部用力的时候，最好先做一些腰部的准备活动，促使肌肉更为灵活，从而达到保护的作用。

2、姿势正确

无论是久坐还是做一些腰部用力的动作都要保持姿势正确，例如抬较重的物品，最好使用腿部的力量，利用下蹲的方式把重物抬起。

3、增强锻炼

想要预防腰椎间盘突出，最佳的办法就是对腰部力量进行锻炼，腰部背肌锻炼得当，就可以降低腰部损伤的概率。

多种形式的康复锻炼对此病的恢复效果不错

1、倒退行走。每次坚持退步，主动减轻人体重心前移和脊柱前屈，还可以矫正驼背，行走30-60分钟左右，时间仅供参考，根据自身耐受状况调整，注意不宜过劳，加重负担，适得其反。

2、平时生活中搬运重物时，尽量减少直接弯腰发力，应直腰、屈髋、屈膝，避免腰背部损伤。

3、仰卧床上（不建议太软的床垫），在屈膝、髋的同时，双手抱膝。更好的牵拉放松腰骶部韧带，调整椎间隙，活动关节。

4、引体向上不仅可以通过牵引腰椎，使突出的椎间盘回纳，还可以锻炼腰背部肌肉力量，减轻腰椎的压力。

5、条件允许可以去游泳馆通过游泳使全身的肌肉和骨骼，有助于腰椎的拉伸。

腰椎间盘突出属于常见的病症，会给人的生活造成很大的麻烦，腰部无法用力，而且会常常伴有痛感。腰椎间盘也不太好治疗，会长期伴随着患者，因此务必要提早预防。

来源：排头兵（ID：gfsbjjh）国防时报综合、部分文字、图片源自网络

编辑：悠 悠