一个动作30秒做出腹肌，有腹肌达人的专属动作

一个动作30秒做出腹肌，有腹肌达人的专属动作当然，没有腹肌也能做整个效果犹如波浪般腹肌Wave得名于街舞的一个元素wave控制腹直肌上下波动

360度炫一波儿

无死角！

那吊炸天的腹肌呢

挑战完下面4个动作再说吧

腹肌Wave

得名于街舞的一个元素wave

控制腹直肌上下波动

整个效果犹如波浪般

当然，没有腹肌也能做

不过那只能叫wave

不能叫腹肌wave

短短一秒钟，肚腩变腹肌

最炫酷的秀腹肌方式

谁看谁心动

缩腹功

与一秒变腹肌的突兀感不同

展示的是腹肌的深邃厚度

这3D立体式的腹肌

也是没sei了

你的腹肌够吗

真空腹

源于健美选手对腹肌的展示

用呼气的方式挤掉腹部空气

最大限度收缩腹部肌肉

主要靠腹横肌的力量

一呼一吸之间

腹肌炫得毫无痕迹

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