别老做那些令人恶心的事：会有人怀疑你吃了某哥

别老做那些令人恶心的事：会有人怀疑你吃了某哥

春天到了，万物复苏，又到了什么什么的季节。老司机们一定知道我们今天要讲什么了，没错修炼之后你就可以去闯荡江湖了。

内收肌，骨盆底肌，腹肌三大主管啪啪啪肌肉群，啪时这三兄弟会协同工作，增强这部分会让你变得很随心所欲。

1，相扑深蹲 两脚宽站距，脚尖朝外，下蹲时膝盖指向脚尖方向，注意背部一定要挺直。主要强化你的内收肌和骨盆底肌，也就是决定你鳖精的能力。

2 印度式俯地挺身 增强上肢及核心的肌肉力量，我想你不希望胳膊腰部无力来影响你的发挥吧。

最后我还是要提醒你一下，当你的女朋友质疑你时，你一定要解释清楚。欢迎大家反馈评论！