不要把情绪表露出来：你把情绪焖了吗
不要把情绪表露出来：你把情绪焖了吗控制情绪，发泄情绪，还是压抑情绪，一是习惯使然，二是舒适度，再是方法的选择。其实情绪挺简单的，但思维喜欢把东西复杂化，或者戏剧化，然后就会有自己理解到的，习惯了的解决情绪的方法。控制情绪就像是在散步。从本能快速处理情绪而慢下来思考情绪，再到平衡自己的情绪。图片来源网络
压抑情绪就像是在焖煮。
是为愤怒，是为悲伤，还是崩溃，掩饰了一时的情绪，只因不想表达，不愿表达，甚至讨厌表达。
发泄情绪就像是在狂跑。
这是直接输出的方式，只是容易吓着别人。
控制情绪就像是在散步。
从本能快速处理情绪而慢下来思考情绪，再到平衡自己的情绪。
图片来源网络
其实情绪挺简单的，但思维喜欢把东西复杂化，或者戏剧化，然后就会有自己理解到的，习惯了的解决情绪的方法。
控制情绪，发泄情绪，还是压抑情绪，一是习惯使然，二是舒适度，再是方法的选择。
习惯是不自觉来的，舒适度是想到的，方法是在理智的情况下选的。
1. 发泄情绪，往往会有直接到成熟的过程。
发泄情绪永远比控制情绪来得简单，就因为只需单线输出。
而不像控制情绪一样，不会控制的就显得有点复杂。
发泄情绪，最直接的就是直接反驳回去，或一个人呐喊，一个人全力输出在健身器材上，一个木桩子上……
方式直接，也最有效。
但要是习惯了这样的方式，万一时间不对，场合不对呢。
最主要的是，习惯了一有情绪就发泄，没有忍耐力是最大的问题。
所以，就要成熟的发泄情绪。
当遇到问题时，首先就是忍住，场面的东西有时不得不走一下。
场面过后，可能情绪都能稳定了点，然后再是输出。
图片来源网络
2. 压抑情绪时，冷静一下，思考一下。
压抑情绪就是在跟接收到的信息较真，跟自己较真，就是不跟信息的本质较真。
当用自我伤害的方式来接受信息，消化信息时，是真是假，是重是轻，传输出的信息的目的是什么，自己一定没有去了解。
情绪是自己的，被激也还是自己的。
压抑自己的情绪，能压着它让自己变得愤怒或崩溃，但也一样可以压着它让自己冷静。
因为压着情绪的时候，自己本就是安静的，然后再反馈给自己。
只是换一种方式而已。
冷静的方式会给自己带来思考，凭什么要压抑自己，来证明这句话对自己来讲是“正确”的。
3. 控制情绪，方式不要太单一。
心里烦躁的时候，不想听别人说话，但自己可以对自己唠叨唠叨，
安静一下，深呼吸一下，决定也要下。
唠叨是为了能和自己分析问题，安静是思考问题，深呼吸是化小问题，决定便是解决问题。
用思考和行动相结合的方式解决烦躁，那就不会喜欢一根筋。
气是得选择一种方式发泄，但不要每次都一种方式。
所以，解决烦恼的情绪也要能做到思考问题本身，或许有时就是自己闲得瞎想呢。
图片来源网络
控制情绪需要过程，一个学习怎么控制的过程，一个控制时怎么慢慢缓和的过程。
过程总会让人容易坚持不下去，那就要一次次继续，把控制情绪养成一种习惯，还得是方式各自自由发挥的习惯。
#头条创作挑战赛#
原创：风不言君
禁抄禁搬（必究）
