十种南瓜最好吃的做法：冬天要多吃南瓜

十种南瓜最好吃的做法：冬天要多吃南瓜蒸制南瓜的时间里，我们把燕麦片炒制一下。干净无油的锅中倒入即食燕麦片，小火炒出香味就可以了。也可以把麦片放在微波炉里加热10秒钟，都可以将燕麦片制熟。粗加工可以看到颗粒的即食燕麦营养更丰富。把南瓜的外皮和瓜瓤去掉后蒸熟，具体时间以南瓜的厚度酌情调整。需要注意的是：咱们要在容器上加上盖子，以防止汽水滴落在南瓜上，水分太多就不好塑形了。南瓜球怎么做？我就把详细的做法整理出来给您看。喜欢的小伙伴可以先收藏。【免烤南瓜燕麦球】南瓜半个、即食燕麦片100克、果干适量。

虽说冬季天气寒冷，但依然有不少时令蔬菜大量上市，在众多的应季蔬菜中，当然也少不了我的心头好：南瓜。俗话说：应季而食。大自然真的很神奇，冬天的南瓜不仅可以解馋，还是早已安排好的相生之物。为什么这样说呢？冬天人们容易口干舌燥，嗓子不舒服，脸色蜡黄、吃不好睡不香，此时多吃一些甘甜的食物就能帮我们解决这些烦恼，而吃南瓜正是妙招！冬天南瓜正当季，入冬后的南瓜经过风吹日晒，水分逐渐挥发，口感变得更加香甜软糯。怎么吃南瓜更好呢？我来分享给您一种非常适合懒人的南瓜的做法，冬季，碰到此菜别手软，一次囤20斤，蒸熟加点料搓一搓，随吃随取。

南瓜，大家都不陌生。金瓜、贝贝南瓜、磨盘南瓜、奶油南瓜每种都风味独特。南瓜不仅好吃，营养价值也很高。它富含多糖类、果胶、氨基酸和胡萝卜素等元素，不仅能提高人体的免疫力，在干冷的冬季，还能滋润皮肤。不仅是女人，孩子和老人都要适量吃南瓜。记得小时候，我和表哥表姐都由奶奶照看，我们几个兄弟姐妹都爱吃南瓜，每到冬季，奶奶去农贸市场上买菜，若是碰到从外地运来的一大车南瓜，总要囤上一大袋子，差不多有20多斤，回家给我们做各种好吃的。别以为奶奶是为了省些钱，她的做法非常有道理，南瓜中富含钙质，好吃还可以养脾胃，难怪我们姐妹几个吃饭特别香，都长得高高的，而奶奶也是长寿老人，80来岁上下楼都很利索。

南瓜好吃的做法太多了：南瓜粥、南瓜汤、南瓜盅、烤南瓜……南瓜怎么做都好吃。但有的小伙伴说没有太多空闲时间，现吃现做的方法有点麻烦，有没有更省事些的南瓜的做法呢？还真有！

我的方法是把南瓜蒸熟碾碎，再加点料搓成球，周末边看电视剧边做出几天的南瓜球来，分装好放在冰箱冻起来，吃之前只需加热一下。别看南瓜就这么简单一蒸一搓，吃起来却香甜绵软，比糕点还香甜。最近迷上了吃它，早餐晚餐都想吃，每次我都会做出够吃几天的，随吃随取特省事。

南瓜球怎么做？我就把详细的做法整理出来给您看。喜欢的小伙伴可以先收藏。

【免烤南瓜燕麦球】

南瓜半个、即食燕麦片100克、果干适量。

把南瓜的外皮和瓜瓤去掉后蒸熟，具体时间以南瓜的厚度酌情调整。需要注意的是：咱们要在容器上加上盖子，以防止汽水滴落在南瓜上，水分太多就不好塑形了。

蒸制南瓜的时间里，我们把燕麦片炒制一下。干净无油的锅中倒入即食燕麦片，小火炒出香味就可以了。也可以把麦片放在微波炉里加热10秒钟，都可以将燕麦片制熟。粗加工可以看到颗粒的即食燕麦营养更丰富。

南瓜蒸熟后，取出晾到不烫时，用勺将其碾压成细腻的南瓜泥。

我在南瓜中还添加了些配料，有蜂蜜、红枣碎、葡萄干等。把配料和燕麦片加入南瓜泥中搅拌均匀。燕麦片可以迅速吸收南瓜中的水分，这样搓一搓，南瓜球很快就做好了。我在自制南瓜球中加入燕麦，不仅口感更丰富，营养也更加均衡了。

把混合好的南瓜泥分成大小均匀的剂子，搓成南瓜球，还可以在表面蘸上少许无糖椰蓉，不仅美味还漂亮呢。咱们可以一次多做些出来，所有的南瓜球都搓好后，用保鲜盒装好，放入冰箱冷藏保存，随吃随取，一周内吃完。

南瓜燕麦球的正确吃法

南瓜球可以当早餐吃，每次吃几个，不用食用过多，可搭配鸡蛋、牛奶或豆浆来吃，用不了几分钟，一份营养早餐就可以享用了，特省事。如果时间太紧张，可以用保鲜袋装上一些，上班上学拿一袋就走，随吃随取太简单方便了！

冬天，要多吃南瓜，教你简单做法，做一次够吃7天，随吃随取。冬天常吃南瓜好处多，如果您也养成了冬天坚持吃些南瓜的习惯，肯定会惊喜满满。冬天是时候多学一些南瓜好吃的做法了，这种南瓜球就是一种聪明的吃法。

下次您去菜市场，碰上南瓜也别手软，多囤些也不怕坏。照我的方法做成南瓜球，做法简单又好吃，把南瓜蒸熟再加点自己爱吃的配料，再这么搓一搓就完成了。这种南瓜的做法，可谓冬天绝佳的吃法，不仅可以当早餐、晚餐，当成小零食也很不错，做一次够吃上好几天的，真是咱们懒人的福音呀！常吃些南瓜对老人、女人和孩子都大有裨益，但有些朋友是不宜食用的，如果您不知道什么人不能吃南瓜，可以问我哟。

“免烤南瓜燕麦球”的分享就到这里了，您学会了吗？您的每一个留言，和每一个点赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身边的朋友。