没熬夜肤色暗沉：你是暗沉并不是黑 不过日常注意这些就能缓解啦

没熬夜肤色暗沉：你是暗沉并不是黑 不过日常注意这些就能缓解啦事实上所有会让肤况变差的原因，都可能与紫外线有关，包括细纹、皱纹、皮肤粗糙等，也就是“光老化”。而不管你天生皮肤黑或白、属于什么肤色，都无法避免光老化的影响。要防范光老化，抹什么吃什么恐怕都没帮助，最主要的还是选用防晒系数至少 SPF15 以上的产品、减少日晒时间。说到皮肤暗黄，你先该想到自己是否总忽略防晒。贫血代表你的红血球无法将氧气输送到身体的其他部位，连带的反应就是你的皮肤发黄或发白。急性贫血常出现心悸、呼吸困难、眩晕等明显症状，慢性贫血则有疲倦、注意力不集中等较轻微甚至不容易察觉的症状。不论急性或慢性，都该就医检查与治疗，平时更该多摄取铁和维生素 B12，藉由饮食来预防贫血。2、光老化：太阳有好处，也有坏处

它的成分也千千万，有最常见的维C；小“网红”虾青素和富勒烯；扛把子选手艾地苯、麦角硫因等；也有很多植物提取物如儿茶素、白藜芦醇、葡萄籽等，它们对自由基都有很强的抵御作用，大家买护肤品的时候可以看看成分表~

究竟是是什么原因导致肌肤暗黄，我整理5个大可能的原因，围绕饮食，身体原因跟护肤，每一项都不可轻忽！

1、可能是贫血哦！

皮肤蜡黄，也要注意自己是否有贫血的情况。

贫血代表你的红血球无法将氧气输送到身体的其他部位，连带的反应就是你的皮肤发黄或发白。急性贫血常出现心悸、呼吸困难、眩晕等明显症状，慢性贫血则有疲倦、注意力不集中等较轻微甚至不容易察觉的症状。

不论急性或慢性，都该就医检查与治疗，平时更该多摄取铁和维生素 B12，藉由饮食来预防贫血。

2、光老化：太阳有好处，也有坏处

说到皮肤暗黄，你先该想到自己是否总忽略防晒。

事实上所有会让肤况变差的原因，都可能与紫外线有关，包括细纹、皱纹、皮肤粗糙等，也就是“光老化”。而不管你天生皮肤黑或白、属于什么肤色，都无法避免光老化的影响。要防范光老化，抹什么吃什么恐怕都没帮助，最主要的还是选用防晒系数至少 SPF15 以上的产品、减少日晒时间。

但别仇视太阳，晒太阳仍有补充维生素 D 、维持好心情、助眠等功效，在阳光不过强的情况下，每天仍可进行 20 分钟左右的日光浴。

3、饮食有问题！

缺乏铁和维生素 B12 是贫血、皮肤暗黄的可能原因，如果你饮食不均衡缺乏其他营养，也可能影响你的肤况。

这样的“营养不良”通常是慢性的，例如平时少了维生素 A（红萝卜、南瓜），维生素 C（芭乐、花椰菜）与维生素 E（坚果类）的摄取──最主要就是多吃各色新鲜蔬果，补充优质蛋白质与油脂类食物，减少精緻淀粉及加工食物的摄取。