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十月七天气渐凉,明天仍需防雨

十月七天气渐凉,明天仍需防雨2全市大部地区气温都在30-32℃稍有回落下午三点除北部部分地区外

十月七天气渐凉,明天仍需防雨(1)

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天气实况

今天我市各地都有雨水的身影

气温相比昨天

稍有回落

下午三点

除北部部分地区外

全市大部地区气温都在30-32℃

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天气预报

今晚到明天

全市多云,大部有阵雨或雷雨,局部有大雨,最低气温25-26℃,最高气温33-34℃。

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明晚到后天

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进入9月如何调养

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进入9月份后,秋天的脚步也越来越近了,民间有句老话,“夏过无病三分虚”,夏秋交接之后,人极易倦怠、乏力等,导致脾虚、胃虚、气虚,老人抵抗力差,如果注意养生,可以从以下几个方面进行调理。

适当吃些山药

山药对人体的健康益处很大,山药适合各个年龄段的人食用,山药不仅仅是营养极为丰富,而且山药的药用功效也很多,不同的人食用山药收到的效果也是不同的。中医认为,山药性甘平、无毒,它具有补脾益肾、养肺、止泻、敛汗之功效,是很好的进补“食物药”。夏末秋初,适当吃些山药是对身体有好处的。

山药对于人体的滋补作用,已经是家喻户晓了,所以许多人都会买一些山药来吃,但是山药虽然好,在食用的时候也应该是适可而止的。

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多喝汤水

秋燥耗伤人体津液,易造成阴津亏虚。不少老年人会感到口鼻干燥、咽干口渴、皮肤瘙痒、大便干结等。鼻、唇干燥者可吃萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等。有慢性支气管炎的老年人可以多进补汤水如百合冬瓜汤、山楂排骨汤、鳝鱼汤、赤豆鲫鱼汤等。并坚持每天补水2000毫升,保证肺和呼吸道的湿润。少吃姜、葱、蒜、辣椒等刺激性食物。

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晒晒太阳防秋乏

老人最易秋乏,这其实是脾胃虚弱、中气不足的表现。除饮食调理外,作息必须改变春夏以来晚睡的习惯,应“早睡早起,与鸡俱兴”。此外,入秋后,日照时间减少,褪黑激素相对增多,甲状腺素、肾上腺素的分泌受到抑制,人的情绪因而低沉,所以要增加阳光的照射,晴天时多到户外散步,每天保证半小时。每天喝一杯花旗参茶也有提神补气、抗疲劳的作用。

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梧州发布

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梧州发布编辑部

编辑:郑玉华

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