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怎么才能让打呼噜的人不打呼噜呢:怎么才能不打呼噜 转给你身边的雷震子们

怎么才能让打呼噜的人不打呼噜呢:怎么才能不打呼噜 转给你身边的雷震子们网传的漱口水法:临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后,漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。漱口水法→无凭无据这个方法在网上流传得非常火,用法用量每个地儿说法还不一样,它的出处已经无从查证。因为花椒是生活中必备调味品,制作方法很简便,很多人都觉得那就试试吧,反正也没损失,但是真的管用吗?据《本草纲目》记载:“椒,纯阳之物,其味辛而麻,其气温以热。入肺散寒,治咳嗽;入脾除湿,治风寒湿痹”;中医里也有理论认为打鼾是痰滞气於所致。看似二者一拍即合,但是我咨询过中医科医生,治疗鼾症绝对不是光靠花椒就能解决问题的。而且,很多人是不适合吃花椒的,比如孕妇,食用太多花椒会令人“乏气失明”(引自《千金·食治》)。对此我建议,打鼾的朋友如果想通过中医调理,一定要前往正规中医院就诊,不可贸然尝试未经临床验证的网络“处方”。

怎么才能让打呼噜的人不打呼噜呢:怎么才能不打呼噜 转给你身边的雷震子们(1)

本文发表于曾进大夫好大夫在线个人网站

当您在某度输入“止鼾方法”时,可以得到159万个搜索结果;在某宝输入“止鼾器”会跳出4000多个产品;我在临床上也见过许多治疗打鼾的“偏方”。今天曾医生就来一次年终大盘点:这些年,我们见过的奇葩止鼾方法,真的靠谱吗?

花椒水法→可别闹了

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网传的花椒水法:取花椒5~10粒,睡前用开水冲泡,待水凉后服下,连服5天,可治疗打鼾。(这真的不是酷刑吗?)

这个方法在网上流传得非常火,用法用量每个地儿说法还不一样,它的出处已经无从查证。因为花椒是生活中必备调味品,制作方法很简便,很多人都觉得那就试试吧,反正也没损失,但是真的管用吗?

据《本草纲目》记载:“椒,纯阳之物,其味辛而麻,其气温以热。入肺散寒,治咳嗽;入脾除湿,治风寒湿痹”;中医里也有理论认为打鼾是痰滞气於所致。看似二者一拍即合,但是我咨询过中医科医生,治疗鼾症绝对不是光靠花椒就能解决问题的。而且,很多人是不适合吃花椒的,比如孕妇,食用太多花椒会令人“乏气失明”(引自《千金·食治》)。

对此我建议,打鼾的朋友如果想通过中医调理,一定要前往正规中医院就诊,不可贸然尝试未经临床验证的网络“处方”。

漱口水法→无凭无据

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网传的漱口水法:临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后,漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。

理由:漱口水中含有一种树脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供应,使咽喉腔黏膜处于充分供血状态,软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动,鼾声也就减弱、停止。

大家都造,正常呼吸的时候,空气是从鼻腔到咽喉,再进入气管和肺的,本来这是一条宽敞的康庄大道,气体可以自由出入。如果这条通道上的鼻腔、软腭或者舌根,由于肌肉松弛导致呼吸道塌陷,道儿变窄了,不仅会阻碍正常呼吸,气体还会在狭窄的缝隙里哭出声儿,成为鼾声(为啥会出声儿?吹口哨知道不?都是一个道理)。

而肌肉松弛或紧张主要是依靠神经调节的,想靠“粘膜血液供应好”就让保持肌肉紧张,是没有科学依据的。

玻璃球法→可以试试

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玻璃球法:在睡衣后背正中缝一个小口袋,里面放一个玻璃球或网球。

理由:可以使打鼾者不仰卧睡觉,也能大大减轻鼾声。

在门诊时,一些陪着患者来就诊的家属会告诉我:曾医生,他平躺时打鼾声音特别大,侧卧时症状就会明显减轻。这是因为啥?因为平躺时,软腭容易往下耷拉,舌根容易往后退,就可能造成上面说的通道狭窄,也就引起了打鼾;而侧卧睡眠时,这种情况会减轻一些,因此打鼾与睡觉时的姿势有密切关系。所谓的“玻璃球法”就是在后背放个东西,让您没法平躺,时间长了就习惯侧睡了,确实可以帮助缓解打鼾的情况。

但是对于中重度打呼噜的患者,或者是不管怎么睡都打的震天响的患者来说,这法子可能也没啥用,前往医院寻求正规手段诊治才是首选哦。

止鼾牙套→这个靠谱儿!

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