怎样正确补充肠道有益菌：寻找肠道问题的元凶

怎样正确补充肠道有益菌：寻找肠道问题的元凶让肠道重回“平衡”状态。养出自己的有益菌，图源摄图网现代人的饮食结构发生了很大改变，很多人常年大量摄入高脂肪、低纤维食物，这会促进有害菌的产生，抑制有益菌增殖。抗生素的滥用，更是会直接杀掉肠道内的有益菌，破坏肠道内原有菌群组合。需长期服用激素药物、抗肿瘤药物等治疗的相关患者，也是肠道菌群失调的高发人群，药物在治疗他们疾病的同时，也会杀死肠道内的多样菌群，引发肠道菌群失调。在药物、饮食等多重不利因素作用下，肠道菌群失调的现代人，常出现腹泻、腹痛、便秘、肠鸣、呕吐等多种症状，甚至患上发热、低钾血症等疾病。肠道菌群失调还会引起人体情绪变化，美国加州大学洛杉矶分校精神病学教授梅耶·梅尔博士研究发现，肠道菌群失调与自闭症、抑郁、焦虑等疾病的发作紧密相关。

肠道是人体最大的消化器官和排毒器官，肠道内超过 10 万亿的活性微生物，组成独有的肠道菌群微生态系统。

人体 70% 的免疫力来自肠道，90% 以上的疾病都和肠道菌群失调有关。诺贝尔医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫在其著作《延年益寿》中提出：肠道健康就是世界上最好的“长寿秘诀”。

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肠道菌群失调成为当代人的“通病”？

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现代人的饮食结构发生了很大改变，很多人常年大量摄入高脂肪、低纤维食物，这会促进有害菌的产生，抑制有益菌增殖。抗生素的滥用，更是会直接杀掉肠道内的有益菌，破坏肠道内原有菌群组合。需长期服用激素药物、抗肿瘤药物等治疗的相关患者，也是肠道菌群失调的高发人群，药物在治疗他们疾病的同时，也会杀死肠道内的多样菌群，引发肠道菌群失调。

在药物、饮食等多重不利因素作用下，肠道菌群失调的现代人，常出现腹泻、腹痛、便秘、肠鸣、呕吐等多种症状，甚至患上发热、低钾血症等疾病。肠道菌群失调还会引起人体情绪变化，美国加州大学洛杉矶分校精神病学教授梅耶·梅尔博士研究发现，肠道菌群失调与自闭症、抑郁、焦虑等疾病的发作紧密相关。

养出自己的有益菌，

让肠道重回“平衡”状态。

那么，该怎样养护肠道，让有益菌重新夺回优势地位呢？

传统的方法是通过直接服用益生菌等相关制剂，将有益菌“送入”肠道。但有益菌在进入人体后，会经过唾液、胃酸、胆汁的多重“考验”，最后能活着到达肠道并发挥作用的并不多。另外，长期直接补充外来益生菌，也可能会造成肠道“变懒”，自主繁殖有益菌的能力减弱，抑制自身肠道菌群恢复功能。

赣药广审（文）第250409-00758号

权威专家证言：

乳酸菌素片帮助肠道“养菌”，

安全有效，适合全年龄段人。

在这种背景下，最近刚结束的 2022 肠道产业大会上，三位肠道微生态领域的顶尖专家和主任医生就乳酸菌素的养菌优势展开了专题研讨。乳酸菌素片帮助肠道养出自己有益菌的效用，受到权威专家的一致肯定。

军事医学科学院微生物流行病研究所病元微生物国家重点实验室主任杨瑞馥指出：以乳酸菌素片为代表的新兴肠道微生态制剂，为肠道重新打造了适宜有益菌生存的环境，帮助肠道自己生产更多有益菌，避免了直接供给活菌可能出现的不良反应，其安全性、有效性受到业内广泛认可。

霍贵成做乳酸菌素片及嗜酸乳杆菌的功效研究的主题分享

东北农业大学作为中国乳品的发源地，在上世纪70年代就发明了乳酸菌素。现东北农大乳品科学教育部重点实验室主任霍贵成指出，东北农大乳酸菌素片研发始于上世纪70年代中期，它被证实的第一个作用就是调节微生态环境，促进肠道有益菌生长出来产生作用，也就是帮助肠道“养出自己的有益菌”。在讲到“养菌”的重要性时，霍教授做了生动的比喻，他表示，养菌其实就是养生，养出一个健康的菌群才养出一个健康的肠道，这样很多疾病问题就能迎刃而解。霍教授还表示：目前，乳酸菌素片早已风靡全国，成为肠道日常调理的家中常备，适合老人、大人、小孩全年龄人。

上海市第十人民医院结直肠病专科肠道微生态诊疗中心主任陈启仪表示，乳酸菌素对临床帮助很大，在治疗成人腹泻、便秘、幽门螺杆菌感染，降低药物不良反应方面效果很好。“它的效果让我们临床医生眼前一亮。”

因此，想保护肠道健康，可以选用乳酸菌素片，和引进外来“雇佣兵”相比，让肠道自己养出有益菌，培养自己忠诚的“嫡系部队”，才是长久健康之计。