推荐8道适合宝妈的秋季月子餐：10道夏季简单易做的月子餐 一学就会
推荐8道适合宝妈的秋季月子餐：10道夏季简单易做的月子餐 一学就会苦瓜黄豆排骨汤06将烫过的排骨洗净，放入锅中，加入冷水、葱、姜片。大火煮沸后，中小火煮1小时，然后加入冬瓜，煮20分钟，再加入豆腐。再煮20分钟左右，加点盐调味。
配料：排骨一根，冬瓜300克，豆腐2片，葱姜适量。
做法：
排骨切成小块，冬瓜，豆腐切片，葱切片，姜切片。
将一勺料酒倒入水中，两片姜片，煮沸后放入排骨，焯水去除血泡。
将烫过的排骨洗净，放入锅中，加入冷水、葱、姜片。
大火煮沸后，中小火煮1小时，然后加入冬瓜，煮20分钟，再加入豆腐。
再煮20分钟左右，加点盐调味。
06
苦瓜黄豆排骨汤
配料：300克苦瓜，100克黄豆，1根排骨。
做法：
将排骨洗净切成小块，冷水放入锅中，焯水后捞起。
提前将大豆浸泡在水中，将苦瓜瓜洗净，去籽切成小块。
砂锅中放入排骨、大豆和凉瓜，加入适量水。
大火煮15分钟，小火炖40分钟。
小炒拌菜类月子餐
07
萝卜缨拌香干
配料：萝卜缨、香干、姜、盐、芝麻油、白糖。
做法：
将香干，在放盐的沸水中烫一会儿，取出沥干水分，切成小丁。
萝卜缨去根洗净，在沸水中加入盐和植物油焯烫10秒，捞出冷却，用力抓干水并剁碎。
将萝卜缨、香干丁、姜末混合，加盐、芝麻油、糖，搅拌均匀，静置即可食用。
08
黄瓜酿肉
配料：黄瓜一根，瘦肉30克，葱姜适量。
做法：
将黄瓜洗净去皮，切成5厘米高的小块，中间挖出黄瓜籽。
葱姜分别切成肉末，瘦肉切成肉末。
将姜葱、肉末和少许盐倒入碗中搅拌均匀。
将黄瓜填满肉末，放入蒸锅中，用水蒸熟。
09
番茄炒牛肉
配料：250克牛肉，2个西红柿，洋葱，姜，料酒，盐。
做法：
牛肉清洗切片，淀粉、酱油以及油腌制半小时。
切西红柿，切葱姜蒜；
将油放入锅中，烧至80%热，倒入牛肉，炒至70%成熟捞出。
将油放入锅中，加入葱、姜、蒜炒香，倒入番茄，加少量盐，小火炒至番茄出水；
番茄出水时，加入牛肉，稍微炒一下，盛出放在盘子里。
10
青笋炒木耳
