推荐8道适合宝妈的秋季月子餐：10道夏季简单易做的月子餐 一学就会
推荐8道适合宝妈的秋季月子餐：10道夏季简单易做的月子餐 一学就会提前用温水浸泡约3小时。做法：01薏仁绿豆粥配料：50克薏米，80克绿豆，适量粳米。
炎热的夏天坐月子很难，宝妈身体虚内热，爱出汗，又不能吃冷饮驱暑，食欲自然不好。
妈妈吃不好，宝宝长不好怎么办？
在这里为您提供几道清爽可口的月子餐，适合夏季食用，可为宝妈做。
粥类月子餐
01
薏仁绿豆粥
配料：50克薏米，80克绿豆，适量粳米。
做法：
提前用温水浸泡约3小时。
将粳米、绿豆洗净，将薏米放入锅中，加水煮熟。
02
鸡肝粥
配料：鸡肝2对，米90克，葱1片，姜2片，酱油适量。
做法：
清洗材料，葱姜切碎，鸡肝切丁备用。
将鸡丁放入碗中，加入姜酱油拌匀，腌制15分钟。
将大米放入锅中，加水煮粥，加入鸡肝丁，煮熟后加入少许盐调味，撒上葱花。
03
南瓜小米粥
配料：南瓜200克，大米，小米适量。
做法：
小米洗净，放入锅中，加水煮沸。
将南瓜去皮，切成小块，放入锅中，继续煮沸。
水再次开后，慢慢煮至南瓜软烂。
04
苋菜粥
配料：苋菜1把，糯米60克。
做法：
苋菜水煎，取汁，糯米煮。
汤类月子餐
05
冬瓜豆腐汤排骨
