羽毛球双打打法入门教学：羽毛球双打基本打法

羽毛球双打打法入门教学：羽毛球双打基本打法【双打生命线】基本步法：见 3.抢、补、压意识。剑客是用剑的，刺客是用匕首的，匕首短小但是易于挥动，变线快。所以用匕首的刺客游戏就决定了双打的手法和步法。基本握拍：双打的握拍比单打握拍靠上，握拍位置是拍柄的中上部分，主要是为了挥拍速度更快更短促，来实现双打中大量的平抽挡。发力要短促干脆，不要拖泥带水。基本手法：双打为了抢到“控球状态”，必须使用大量的平抽挡技术，来把对方的平球甚至下压球转化成为自己打回去的平球和下压球，尽最大可能避免起高球给对方进攻机会。以小线条平抽挡为主，以大线条技术为辅。

【基本手法步法特点】

羽毛球单打和双打的气质是截然不同的。如果说单打球员的气质像一名剑客，舒展身体从容挥击球拍，跑位大开大合，一招一式，有来有往。那么双打球员的气质就像一名刺客，出手要短促快速，打点准确，咄咄逼人，以快打慢。

双打，就要像一名刺客一样思考。

双打的意识，就是要抢夺时间优势，要抢攻，要加速，要下压，快一步就强一寸。

剑客是用剑的，刺客是用匕首的，匕首短小但是易于挥动，变线快。所以用匕首的刺客游戏就决定了双打的手法和步法。

基本握拍：双打的握拍比单打握拍靠上，握拍位置是拍柄的中上部分，主要是为了挥拍速度更快更短促，来实现双打中大量的平抽挡。发力要短促干脆，不要拖泥带水。

基本手法：双打为了抢到“控球状态”，必须使用大量的平抽挡技术，来把对方的平球甚至下压球转化成为自己打回去的平球和下压球，尽最大可能避免起高球给对方进攻机会。以小线条平抽挡为主，以大线条技术为辅。

基本步法：见 3.抢、补、压意识。

【双打生命线】

双打所有技术围绕着一点，这就是双打生命线。但凡大家对双打了解一点的都知道，双打的发接发前三拍非常重要，因为前三拍很大程度上决定了这一分的开局优势归属。

双打的生命线就是：让球过网的时候，是从上往下走的。

通俗来讲，就是只能我压着你，不能你压着我。

原理：依照我之前文章，双打人多地少，所以相对单打是易守难攻的游戏，相对单打更加不可能一拍打死对方（因为空地有限），所以双打相对于单打，更加依赖多拍持续进攻。

只有多拍进攻才能够不断破“势”，形成“火力压制”。你第一拍下去，他挡回来八成力道，第二拍下去，挡回来六成，第三拍，四成，第四拍，他根本挡不住了。

所以双打要尽可能在较短的时间段内形成持续快速的下压进攻，多拍压死。

一切的站位，都围绕着这个目标。

如果把双打的进攻环节拆分成一个链条，我曾经给它起过一个名字叫做“进攻链”，那双打的进攻链和防守链就是：

我方主动态势：

发接发网前争夺——成功，球从上往下走——中前场拦截——对手起球——我方前后站位——后攻前封连续下压。

我方被动态势：

发接发网前争夺——失败，球从下往上走——中前场防守——起高球——我方左右站位——用平抽挡处理对方进攻寻找攻防转换机会。

以上两条链条都是主动和被动态势的理想状态，实战中也有可能由于一方处理回球出色，在链条走到一半的时候就实现了两方的攻防转换。

这个进攻链条有个特点：步骤越靠前，实现攻防转换就相对容易，步骤越靠后，实现攻防转换就相对不容易。当今的男双，特别是印尼队、韩国队作为男双强国带动的潮流，越来越强调平抽挡和前半场的快速争夺，使得男双越来越成为了前场短平快的较量。像之前那种随随便便一方就能够过渡到“后攻前封”状态的情况越来越少了，高水平的男双运动员基本上会尽量在中前场抽挡就解决掉对手。因为一旦一方过渡到“后攻前封”状态，此方的优势就会极大。

所以，双打中大家都会尽量在前几拍中取得优势，让球从上往下走之后，自己形成前后站位，逼迫对手左右站位防御。

【抢、补、压意识】

— 抢 —

双打不必像单打一样时时刻刻以重心稳定为第一优先级，而是以加速抢攻为第一优先级。所以说双打存在大量的抛弃重心的抢攻。这种抢攻一般有三种：①向前的抢放网扑网；②左右横向的拦截；③后仰抢高点强行下压。

一句话，打中前场站位的球员，要不惜一切代价尽量把球拦截在中前场，能不到后场解决问题的就不要拖到后场。

特别提示：此处和单打原则有天壤之别，打习惯了单打的球友，出拍的时候都会先保证中心，但是对方往往不管自己的重心追求抢攻，于是总是被打得猝不及防。所以喜欢单打的球友在切换双打的时候，首先要把战术优先级从重心第一优先调节成速度第一优先。

— 补 —

站位补位

站位补位是静态的补位，即在时间相对富裕的状况下，如何站位能够最大程度利用空间，是比较基础的站位。

首先看两张标准左右站位和前后站位图：

【前后站位（标准）】

【左右站位（标准）】

由于前后位多为进攻状态，左右位多为防守状态，所以以上两个标准图只局限于进攻路线为中央或者来球路线为中央时。

当进攻路线偏向一侧，或者来球路线偏向一侧的时候，就要做微妙的调整。

【前后站位（变形）】

【左右站位（变形）】

在前后站位中，我方A向右侧进攻，并上网强攻试图封死回球直线路线，B应当适当上前一小步，封死对方的直线回球和小斜线回球。封锁回球路线的前提是，A出球的力度足够大，落点足够刁钻，使得对方回抽不易卸力，或者落点不易回击（最典型的要害是对方持拍手的肩膀处），如果A的力量和落点不够好，那么此种封锁路线会被破掉。

在左右站位中，我方向对方左侧区底线挑高球后撤准备接杀和接吊。由于A面对回球是直线，B是斜线，所以A要相对靠后，B可以相对不太靠后，使得回球的路线到A和B基本差不多为上。

运动补位

由于中前场队员要不惜代价抢攻，所以容易出现上面提到的：①向前的抢放网扑网；②左右横向的拦截；③后仰抢高点强行下压。

这三种抢攻都会在一定程度上失去重心，是牺牲重心追求速度的结果，所以后场队员就要迅速补位：

①若A抢扑网，则B保护A身后；

②若A向左或向右拦截，B注意保护另一侧；

③若A后仰强行下压，B上网保护前场，A顺势保护后场。

— 压 —

要能形成连压，我方主动的杀球或者抽球，必须要么有力度要么有角度。有力度，就让对手回弹不好卸力，或者太快来不及抽回。有角度，比如打到对手持拍手肩膀或腋下处，让对手无法顺畅发力，或者打到二人中央结合处，让对手意识混淆。

一旦形成压制，站位马上向上图前后变形站位靠拢，一定程度牺牲后场，连攻一个最弱点。