三种蔬菜清热最好：这5种蔬菜也不错

三种蔬菜清热最好：这5种蔬菜也不错红花菜别名碎米荠、紫云英 产于我国南方大部分地区 有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。4.红花菜辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。3.西红柿西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

上火怎么办？喝凉茶、调整饮食都能达到一定的效果，但还有一个办法可能很多人不知道，那就是吃蔬菜。蔬菜属于清淡食物，吃它不仅能为身体补充维生素和膳食纤维，有些还具有清火功效哦！

1.西兰花

用30克西兰花熬汤，经常饮食，可清热解毒、利尿通便。富含维生素K，能维护血管的韧性，不易破裂；同时也含可防止感染，促进血管清洁的类黄酮。

2.辣椒

辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。

3.西红柿

西红柿性凉味甘酸，有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

4.红花菜

红花菜别名碎米荠、紫云英 产于我国南方大部分地区 有清热解毒、凉血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。

5.莲藕

莲藕生用性寒，有清热凉血作用，可用来治疗热性病症；莲藕对热病口渴、衄血、咯血、下血者尤为有益。

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