睾酮女性也有吗：女性睾酮虽然少但作用大 掌握4点

睾酮女性也有吗：女性睾酮虽然少但作用大 掌握4点对于脂肪的影响女性睾酮激素不仅维持着女性的生理需求与性功能外，还参与肌肉蛋白质的再合成以及运动损伤造成的肌蛋白修复；而且还在骨骼与肌肉的生长中起着重要作用，特别是女性还倾向于骨质疏松，睾酮激素也有着维持骨骼密度的功能；同时胶原蛋白的含量的高低也离不开睾酮激素的分泌。换句话说，女性的体态优美程度，皮肤是否光滑润泽以及骨骼密度的高低都离不开正常睾酮激素的正常分泌。对于增肌的影响我们都知道睾酮激素水平的高低，很大程度上决定了你的增肌减脂的效率。当人体睾酮激素越高时，就越有利于增肌减脂，反之，人体就会更倾向于脂肪的合成，而女性睾酮激素仅是男性的十几分之一，因而要想增肌可谓是难度极大。但是女性每个月的排卵期前后，不仅睾酮激素分泌量最高，而且雌激素水平也是一个月中最高的时候，所以是增肌的黄金时间段。这个阶段，由于激素水平的大量分泌，身体疼痛的耐受力会提高，因而可以冲击极限重量或者进行高强度的训练，同时

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一提起睾酮激素，很多小伙伴都会下意识的理解成与男性有关，而与女性却关系不大或者根本没有关系。其实，这样的想法并不少见，女性更多的会关心雌激素与孕激素的水平，而对睾酮激素却了解甚少。女性睾酮激素的分泌量是雌激素的十几分之一左右，虽然分泌量小但作用却非常的大，如果女性睾酮激素失衡的话也一样会给身体带来问题。今天的话题就来聊聊女性睾酮激素，以及如何在日常生活中把睾酮激素平衡好。

阅读完本文，您会收获以下四方面的信息：

• 女性睾酮激素
• 女性睾酮激素与增肌减脂的关系
• 女性睾酮激素失衡会带来哪些问题
• 如何平衡女性睾酮激素

女性睾酮激素

女性最为重要的性激素是雌激素，而睾酮激素是男性最为重要的性激素，但不要以为睾酮激素就是男性的专利，女性也有。睾酮激素是由男性睾丸间质细胞或女性卵巢产生的一种类固醇激素，同时脂肪组织也可以分泌睾酮激素。一般来说，女性睾酮分泌量极少，仅是男性的十几分一，日常状态下女性睾酮激素含量为15~70 ng.dL左右，而男性则是300~1000 ng.dL左右。

女性睾酮激素不仅维持着女性的生理需求与性功能外，还参与肌肉蛋白质的再合成以及运动损伤造成的肌蛋白修复；而且还在骨骼与肌肉的生长中起着重要作用，特别是女性还倾向于骨质疏松，睾酮激素也有着维持骨骼密度的功能；同时胶原蛋白的含量的高低也离不开睾酮激素的分泌。换句话说，女性的体态优美程度，皮肤是否光滑润泽以及骨骼密度的高低都离不开正常睾酮激素的正常分泌。

女性睾酮激素与增肌减脂的关系

对于增肌的影响

我们都知道睾酮激素水平的高低，很大程度上决定了你的增肌减脂的效率。当人体睾酮激素越高时，就越有利于增肌减脂，反之，人体就会更倾向于脂肪的合成，而女性睾酮激素仅是男性的十几分之一，因而要想增肌可谓是难度极大。但是女性每个月的排卵期前后，不仅睾酮激素分泌量最高，而且雌激素水平也是一个月中最高的时候，所以是增肌的黄金时间段。这个阶段，由于激素水平的大量分泌，身体疼痛的耐受力会提高，因而可以冲击极限重量或者进行高强度的训练，同时与饮食相配合，便能够达到很好的增肌减脂的效果。

对于脂肪的影响