大麦若叶青汁怎么喝才减肥?火遍全网的大麦若叶青汁真的可以帮你减重吗
大麦若叶青汁怎么喝才减肥?火遍全网的大麦若叶青汁真的可以帮你减重吗热量:12千卡每3克大麦若叶含有至于这款产品是否真的有这么神奇,我们一起来看看吧。大麦若叶其实就是大麦叶粉,选用大麦幼苗作为原料,之后冻干加工而制成的粉末。所以你也可以理解喝大麦若叶实际上就是换一种方式吃大麦幼苗。对于大麦若叶的营养成分,营养师选取了网上最为热销的一款大麦若叶产品,给大家进行参考:
Hello,各位减重盟友,今天营养师要和大家分享的是一款知名网红产品:大麦若叶青汁,关于大麦若叶的产品功用,商家们各有各的说法,总结起来就是三点:
清除宿便
亮肤美颜
排毒瘦身
至于这款产品是否真的有这么神奇,我们一起来看看吧。
大麦若叶是什么?大麦若叶其实就是大麦叶粉,选用大麦幼苗作为原料,之后冻干加工而制成的粉末。所以你也可以理解喝大麦若叶实际上就是换一种方式吃大麦幼苗。
大麦若叶的营养成分如何?对于大麦若叶的营养成分,营养师选取了网上最为热销的一款大麦若叶产品,给大家进行参考:
每3克大麦若叶含有
热量:12千卡
蛋白质:1克
膳食纤维1.24克
脂质:0.2克
糖质:0.2克
钠:9.3毫克
维生素C:2.1毫克
叶绿素:23毫克
钙:13.5毫克
叶酸:12微克
看起来营养还挺丰富的,不过营养师要打击一下各位的小心脏,这些营养素,其实我们平时吃的瓜果蔬菜中都有,只是日常所见,不如这“外来的和尚”而已。
大麦若叶真的有效吗?排毒、排宿便都是伪科学
大家也看到了大麦若叶中的营养元素了,关于什么排毒、排宿便其实都是伪科学概念,属于保健品公司宣传,不管是在医学领域还是营养学领域都不存在这两个概念,既然不存在,自然也就没有有效无效这一概念了。
大麦若叶可以促进排便吗?
大麦若叶3克粉末中含有1.24克的膳食纤维,足量的膳食纤维确实有助于排便,我们人体每天的膳食纤维推荐摄入量在25克,如果单纯靠大麦若叶摄入的话,至少要吃20包,而商家一般推荐每天1~3包的摄入量,是不足以摄入到人体需求的足量膳食纤维;所以即便你喝了大麦若叶,想要摄入充足的膳食纤维,还是要靠饮食才行。
大麦若叶可以减重吗?
在目前的科研成果来说,科学家并没有发现某种食物可以减重,大麦若叶自然也没有这个功能,所以不要指望着喝大麦若叶减重了。而且即便是把大麦若叶作为减重代餐,大麦若叶都不属于合格的代餐,尽管热量很低,但是蛋白质和各类营养素含量也太低,喝下去就饿且口感不佳,绝对不是夸张之词。
大麦若叶兴起于日本,日本地少人多,能用于耕种的土地更是稀少,因而水果蔬菜价格昂贵,大麦若叶便是用于替代水果、蔬菜的膳食补充剂之一,而对于摄入瓜果蔬菜都非常方便的国人来说,喝大麦若叶实在有点舍近求远了。
如果你非喝不可且对大麦苗不过敏,只要是通过正规渠道购买的正常品牌的大麦若叶,喝一喝也并没有什么坏处,毕竟就是多吃了两口草的事情。但如果你每日三餐定时,果蔬摄入充足的朋友来说,完全没有必要饮用大麦青汁了。