人睡三觉命比纸薄啥意思：人睡三觉命比纸薄

人睡三觉命比纸薄啥意思：人睡三觉命比纸薄睡觉的时间过长或者长期睡眠时间不足，国际规定人的睡眠时间并不是越长越好，每天最好保持七到八小时的睡眠时间。因为睡眠时间过长或者是过短对人的身体都不好，睡太久会容易头疼，睡的时间太短身体得不到休息，就会有一些身体问题的出现。所以睡眠的时间规律也是睡眠健康的一个很大的保证。有的人会习惯在睡觉之前吃宵夜、喝酒抽烟，这样的坏习惯，搁在平时都很容易伤身体，更不要说在睡觉之前干了。但是偏偏有的人就是控制不住有这样的习惯，尤其是抽烟，很多的男性会喜欢在晚上睡觉之前抽根烟，这样会让你很容易出现失眠的问题，时间长了影响睡眠，进而影响身体健康。其实如果你真的是长期如此，比如说一周有五天的时间里面都在睡懒觉，每天都睡到日上三竿，或者是每天都是晚上睡不着，白天醒不来的状态，这样长期下来对于身体会产生日积月累的伤害，自然也就会缩短你的寿命。但是如果你只是偶尔为之，有的时候迫不得已的情况必须要熬夜又或者必须要补个觉，

人这一生吃喝拉撒睡，从古至今都是这个规律，每一项都是每个人每天不可或缺的操作。少做一样，都有可能会对我们的身体健康有伤害。而不仅仅是少做，哪怕是做了，做不好也会有影响，比如说不按时吃饭人会饿出毛病，不好好排便，也会出现便秘、肠道等的问题。而不好好睡觉可就大发了，从古至今关于不好好睡觉，会影响寿命的俗语也还是不少。

其中“人睡三觉，命比纸薄”已经算是比较脍炙人口的一句话了，基本上大多数的老年人都知道这句话，这句话到底是什么意思呢?对于现代人的睡眠还一样适用吗?

人睡三觉，命比纸薄这句话中最令人们感兴趣的就是这三觉，其实这三觉也很简单，也很常见，指的就是现在很多人有的一些不好的睡眠的习惯，比如说爱睡懒觉，一睡就睡到日上三竿。还有就是爱黑天白夜得颠倒睡觉，晚上不睡白天睡，有的人是因为工作原因，有的人是因为习惯如此。最后还有一种就是有的人会喜欢将头闷着睡觉，这种方式，对于人的身体也是很不好的。

而这三种睡觉的方式，如果你仔细观察，在你的身边的人身上都很常见。那么这样是不是真的会令你的寿命受到影响，变短呢？

其实如果你真的是长期如此，比如说一周有五天的时间里面都在睡懒觉，每天都睡到日上三竿，或者是每天都是晚上睡不着，白天醒不来的状态，这样长期下来对于身体会产生日积月累的伤害，自然也就会缩短你的寿命。

但是如果你只是偶尔为之，有的时候迫不得已的情况必须要熬夜又或者必须要补个觉，平时的时候睡觉的习惯都挺好的，其实这样对于身体的影响反而是微乎其微的，因为我们的身体本身也是存在一定的调节和恢复的机制的，在一定的可承受范围内，是不会对你的寿命有什么影响的。哪怕是有影响抢走了你那几分几秒的寿命也不足挂齿。

真正会对人的寿命有影响的，反而是一些睡觉时的习惯，因为习惯就会成自然，一旦习惯成自然了，很难改过来，坚持睡下去，寿命迟早会受到影响。

有的人会习惯在睡觉之前吃宵夜、喝酒抽烟，这样的坏习惯，搁在平时都很容易伤身体，更不要说在睡觉之前干了。但是偏偏有的人就是控制不住有这样的习惯，尤其是抽烟，很多的男性会喜欢在晚上睡觉之前抽根烟，这样会让你很容易出现失眠的问题，时间长了影响睡眠，进而影响身体健康。

睡觉的时间过长或者长期睡眠时间不足，国际规定人的睡眠时间并不是越长越好，每天最好保持七到八小时的睡眠时间。因为睡眠时间过长或者是过短对人的身体都不好，睡太久会容易头疼，睡的时间太短身体得不到休息，就会有一些身体问题的出现。所以睡眠的时间规律也是睡眠健康的一个很大的保证。

这样看来，一些细节，不注意的睡眠习惯往往比那些约定俗成的不好的睡眠方式对人们的身体伤害更大，而如果你想要避免这些伤害，就要从生活中的小事做起，让自己有一个健康的睡眠，也是能够帮助你变得更长寿的。