心情为什么有时候低落（为什么只有习惯）
心情为什么有时候低落（为什么只有习惯）稻盛和夫先生在《活法》这本书中提到了一个让人生更美好更幸福的公式：人生·工作的结果=思维方式×热情×能力。2.也可以不写，但是会让心情更糟糕，觉得自己又食言了，然后其他事情都变得索然寡味。犹豫了几分钟，吃了一点鸡蛋羹，就开着我的小车出来了，觉得还是应该写点东西。主要是因为不写难受，感觉身体和心理有一个大的缺口，没有被填补。
文/连苇 2021年第124篇
1.
我是一个很容易消沉低落的人，比如早上起来，全身都提不起劲，想写文章，不知道一直写一直写有什么意义。
说服自己要不不写吧，正好可以在家看孩子，但是脑子和身体都不接受这种安排，觉得这样是不对的，既然说了要每天写点文字，就应该坚持。
也可以不写，但是会让心情更糟糕，觉得自己又食言了，然后其他事情都变得索然寡味。
犹豫了几分钟，吃了一点鸡蛋羹，就开着我的小车出来了，觉得还是应该写点东西。
主要是因为不写难受，感觉身体和心理有一个大的缺口，没有被填补。
2.
稻盛和夫先生在《活法》这本书中提到了一个让人生更美好更幸福的公式：人生·工作的结果=思维方式×热情×能力。
我不担心思维方式有问题，也不担心能力有问题，觉得“热情”是我主要的问题。
他在解释这个公式的时候，用了这样一句话“在人生和工作中充满燃烧般的热情，这样的人取得的成果，遥遥领先于那些有能力的懒人”。
对，“有能力的懒人”，当然，这种人也不是什么事都不干，是心情低落的时候，什么都不想干。一旦想通一件事来了激情之后，那比谁的干劲都满。
但是人生拼的不是一时的得失兴衰，是一场马拉松，跑到最后且领先的人才算胜利。
一时兴奋一时消沉一直是我的缺点，比如我可以为了一场考试废寝忘食，不通过不罢休，但是我很难长期坚持一件事，总是过一段时间就找不到坚持的意义了。
但是，我现在还是打算写这篇文章，并把这篇文章写完，之所以这么做不是因为我现在情绪很高涨，是因为我觉得我应该完成这件事，每天写点东西已经成为我的习惯，有时候可能不发表，但是每天都在写。
想到此，我好像找到了解决“间歇性意志消沉”的方法——把该做的事养成习惯，关注是否“该做”大于“想做”。
3.
一件事，你即使不想做，但是如果你告诉自己“你该做”，很大可能你会战胜消沉、低落，行动起来。
当然，“你该做”看似是简单的三个字，其实是长期养成的习惯，就像到点吃饭到点睡觉每天刷牙一样，这些事不是你想做就做不想做就不做的，是你到了那个时间你会主动去做的事，是你对这些事保有热情吗？不是，是从小到大养成的习惯。
习惯就是到什么点做什么事。养成习惯，就可以规避情绪起伏的干扰，做该做的事，说该说的话。
这样的生活会不会太死板、毫无生气？不会，只要你去分析，你就会发现，所有的成功者都是长期主义者，日复一日地坚持一件事。
他们没有情绪低落、什么都不想做的时候吗？有，但是习惯的强大力量驱使他们心理上不想做但行动上不会有丝毫延迟，当他们可以做到不受情绪干扰、按时完成一件事时，他们就是一个靠谱的人，一个可以给合作伙伴安全感的人，一个值得信赖的人。
我相信“间歇性意志消沉”是所有人的通病，只不过有人通过长期养成的习惯力量战胜了它，有人成为它的奴隶，一直受它奴役，所以做事有一搭没一搭，三分钟热度，间歇性踌躇满志，长期性混吃等死。
4.
再举一个例子，今天是周末，很多人晚睡晚起，起来也是精神萎靡，运动更是不可能，但是很庆幸，当我告诉自己虽然生活在小地方，也要像大城市的年轻人一起奋斗时，我就做到了按照大城市的作息要求自己，甚至比他们更严苛，周末也要早睡早起，完成该做的工作。
现在天很热，坐那不动身上都很乏，尤其是周末，更不想动，总想躺在床上刷手机，但是我问自己，今天还跳绳吗？我的第一反应是，为什么不跳？难道今天不是一天，今天不吃饭不睡觉吗？只要是一天，只要吃饭、睡觉，就该运动。
有人说21天就能养成一个习惯，我现在已经坚持运动120天了，每天给运动一个小时，已经成为我的习惯，不让我动我总觉得今天缺了什么，过得一点不开心，只有做了该做的事，才觉得充实满足。
由此看来，习惯的力量是非常强大的。只有“习惯”能排除情绪的干扰，让你按时完成自己的计划。心中会有懈怠的想法，但是行动会听习惯的安排，不会任由错误的想法摆布。
一个事实是，只要是人，就会有消沉、低落、什么都不想做的状态，这种想法时时刻刻都会出现，但是如果你任由这种想法控制自己的行动，你注定会是一个失败者。
失败会让你更加消沉、低落、怀疑自己，然后进入一个恶性循环，长此以往，你的一生就在这种失败的状态中蹉跎了。
如何破解？把该做的事先用意志力养成习惯，接下来一切就可以水到渠成、游刃有余。前期的坚持是最难的，但是一旦养成习惯，该做的事就会像吃饭、睡觉一样被你轻松、自然地完成。
总结为一句话，习惯是破解间歇性消沉、低落、三分钟热度、无法坚持的灵丹妙药。如果不把该做的事养成习惯，那你经常要耗费精力和意志力与心情低落抵抗，进而你是什么都做不成的，因为只要是人，就会有这种情绪。
只有习惯，可以破解。
