女性绝经出现四个症状，当女性出现4个异常
女性绝经出现四个症状，当女性出现4个异常女性在平时的饮食生活中，切记不要贪凉，少吃一些冰冷寒凉的食物，多吃温热性食物，比如红枣、红豆、枸杞等，能够起到补气补血的作用，也能帮助延缓子宫衰老。2、健康饮食女性出现更年期时，体内的荷尔蒙波动也是比较大的，所以女性的情绪很容易受到影响，经常表现为莫名烦躁、焦虑不安等，直接影响到睡眠，造成失眠的情况出现。1、适当运动适当的运动能够促进体内新陈代谢，增强身体免疫力，能达到延缓衰老的效果，并且运动也能缓解焦躁的情绪，让你保持一个良好的状态。但并不是所有运动都是适合的，避免一些剧烈运动，可能选择柔和的有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，都是不错的。
对于女性来说，最不愿再接受又不得不经历的，便是岁月的流逝和容颜的老去，通俗来说这个时期便是我们常听到的“更年期”。其实，在更年期到来之前，身体会给到你一些提示，当你身上出现这4种“异常”的时候，便意味着更年期即将到来，就要做好心理准备了。
1、月经紊乱正常女性的月经都是有规律的，一般来说月经周期是28天左右，但在绝经之前，月经周期也会随之发生改变，有可能在一个月来两次月经，或是几个月内来一次月经。一旦出现这种不规律的月经变化后，女性就要提高警惕了。
2、月经量变化除了月经时间的变化，在绝经之前，月经量也会发生改变，比如相比之前的月经量会有明显的减少，有些女性可能也会突然增多，这些异常的现象都是在提示你更年期即将到来。
女性在更年期前后，还有一个比较明显的特征，便是很容易出汗，尤其是在晚上睡觉的时候，即使开着空调，女性也会感到身上潮湿出汗。这是由于女性体内激素的波动造成的，并且随着更年期的到来，出汗的频率也会逐渐增加。
4、失眠严重女性出现更年期时，体内的荷尔蒙波动也是比较大的，所以女性的情绪很容易受到影响，经常表现为莫名烦躁、焦虑不安等，直接影响到睡眠，造成失眠的情况出现。
1、适当运动
适当的运动能够促进体内新陈代谢，增强身体免疫力，能达到延缓衰老的效果，并且运动也能缓解焦躁的情绪，让你保持一个良好的状态。但并不是所有运动都是适合的，避免一些剧烈运动，可能选择柔和的有氧运动，比如游泳、慢跑、瑜伽等，都是不错的。
2、健康饮食
女性在平时的饮食生活中，切记不要贪凉，少吃一些冰冷寒凉的食物，多吃温热性食物，比如红枣、红豆、枸杞等，能够起到补气补血的作用，也能帮助延缓子宫衰老。
3、调节情绪
情绪对于更年期的女性来说尤为重要，所以要学会自我调节情绪，出现不开心的事情不要一直沉浸其中，可以找亲近的人诉说，或是进行其它活动转移自己的注意力，多做自己喜欢感兴趣的事情，保持美丽的心情。
女性只有先学会爱自己，才能得到别人的爱，所以对于女性来说，不管你处在哪个阶段，都要清楚了解自己的身体健康状况，提前做好相关的预防工作。
我是匡丽君，师从著名老中医专家谢剑南教授，现就职于湖南中医药大学第二附属医院妇科。擅长治疗不孕症、月经病、生殖系统炎性疾病、习惯性流产、痛经、宫腔粘连、妇科肿瘤、围绝经期综合征、卵巢早衰、子宫内膜异位症、宫内膜病变、宫颈病变、宫颈HPV感染、试管婴儿的中医辅助治疗及各种疑难杂症。如果你有妇产科方面问题，可以关注我私聊咨询，我会尽我最大的努力来帮助你！~~！
