如何增加空闲时间收益：时间都去哪里了
如何增加空闲时间收益：时间都去哪里了当“近期未来”和“远期未来”发生认知冲突，人们常常会陷入选择无能和执行无能中。我们很难判断哪个事情更重要，或者，明明知道这个事情很重要，但就是不愿意去做。比如，小萌想要写作变现，在互联网上查找信息，加入了一个自媒体工作室。每天用业余时间收集最近发生的新闻，在写作流水线上拼拼贴贴，炮制出吸引眼球的蹭热点文章，发到各个平台上。这份兼职工作给了小萌每月3000-5000元的额外收入，但写作技巧并没有提高。缺乏系统的写作训练，沉浸在短平快的收益中，距离“成为作家”的理想越来越遥远。比如，小萌在想到未来成为一名优秀的作家，怎样如何迈开第一步？怎样建立写作习惯，怎样读书并且吸收？读什么书？写什么内容能够成名？如何训练自己？“成为一名作家”的想法看起来有诱惑力，但是没有将行为落实分解到具体步骤中，远期目标往往会成为遥望不可及空中楼阁，在一次次低水平的重复尝试中，累积的挫败感会摧毁初始目标。人们想：反正也
周六早上，阳光明媚，小萌醒来觉得元气满满，打算好好过一个有价值的周末。懒洋洋躺在沙发上，想着到底要做什么呢？去逛街买几件新衣服？上网刷刷自己喜欢的明星动态？附近新开的健身房照片很漂亮，要不要去探个店？要不，去看会儿书，下半年就要考教师资格证了还没有开始复习……好吧我先刷一会儿淘宝。胡思乱想之后抬眼看看手机，已经11:30了！小萌叹口气，走进厨房开始做午饭，心中有些苦恼：本来以为有充足的时间做点有意义的事情，为什么时间总是不声不响就从身边溜走了呢？怎么才能打破每天浑浑噩噩不知道做什么的状况？
以色列心理学家伯曼和美国心理学家特普提出一个观点。人们在应对一件未来要发生的事情时，呈现出和当下马上要做的事情完全不同的心理状态，反映在行动上，采取的行动也完全不同。也就是说，面对未来有两种视角：“近期未来”和“远期未来”。
当做对人生有重大影响的规划时，人们往往会更偏重远期视角，更在意设定的目标的价值和意义。这时往往会用更加抽象、概括的方式去思考和行动。譬如，定下目标在未来五年里成为一名优秀的公司高管、带领一个团队创业做出一番事业，考一个困难但是对自己成长有价值的证书，增加职业含金量等。
远期目标会给人指出行动方向，但往往过于笼统，缺乏可行性。
比如，小萌在想到未来成为一名优秀的作家，怎样如何迈开第一步？怎样建立写作习惯，怎样读书并且吸收？读什么书？写什么内容能够成名？如何训练自己？
“成为一名作家”的想法看起来有诱惑力，但是没有将行为落实分解到具体步骤中，远期目标往往会成为遥望不可及空中楼阁，在一次次低水平的重复尝试中，累积的挫败感会摧毁初始目标。人们想：反正也没有完成，那就算了吧下一次再说。
当做最近要发生的事情时，人们往往会使用近期视角更。在意在具体活动中得到的即时反馈和收获。此时想的更多的是“我要如何做到这件事”。这种思路有一个副作用，容易去选择可行性更高的事，而去回避有一定挑战但也更有意义的事情。
比如，小萌想要写作变现，在互联网上查找信息，加入了一个自媒体工作室。每天用业余时间收集最近发生的新闻，在写作流水线上拼拼贴贴，炮制出吸引眼球的蹭热点文章，发到各个平台上。这份兼职工作给了小萌每月3000-5000元的额外收入，但写作技巧并没有提高。缺乏系统的写作训练，沉浸在短平快的收益中，距离“成为作家”的理想越来越遥远。
当“近期未来”和“远期未来”发生认知冲突，人们常常会陷入选择无能和执行无能中。我们很难判断哪个事情更重要，或者，明明知道这个事情很重要，但就是不愿意去做。
想要处理好近期未来和远期未来，减少做事的选择认知困扰，时间管理专家采铜提出一个“收益半衰期”理论。当人们眼前的选项太多，以至于迷失方向不知道如何选择正确的事投入时间坚持去做，不妨从两个角度来对这些事情做评估：
收益/半衰期四想想
1 这件事在当下给我带来的收益值大小。这个收益可以是心智、情感层面的，也可以是身体物质层面的。
2、这件事的收益半衰期长短。即收益随着时间衰减的速度。半衰期比较长的事情，影响会更加持久。
在生活、工作和学习中，大多数事情可以按照这个模型进行价值衡量
高收益、短半衰期：吃一顿丰盛的大餐、周末晚上和哥们一起喝大酒撸串聊天、为了买一个新化妆品，在618电商节花了三小时寻找最优折扣省了30元钱，玩一下午游戏。
高收益、长半衰期：为了增进亲密关系，和爱人做一次深入沟通；自学精读完一本经典书籍，建立一个新的思维方式；和自己所在领域里的先行者做深入学习，制定一个长期健身计划并且每天去健身房锻炼等。
低收益、长半衰期：听一场名家音乐会、背下一首长诗、练习用新技巧写一篇可能不会发表的文章、认真回复友人一封信、通过一个付费课程学到一个新管理技巧。
低收益、短半衰期：每天花大量时间刷微博、朋友圈，参与对热点事件的口水吐槽、与陌生人在社交网络上掐架。
对照自省，如果心中没有时间的尺度，把这四类事件放到一起去选择，我们平时最喜欢做的，最容易做的，一般是“高收益、短半衰期”象限里的事，其次是“低收益、短半衰期”。另外两类长半衰期事件，或者做的不情不愿，或者需要具备一定条件才会去做，甚至不会做。这会导致我们不自觉陷入一个短半衰期的恶性循环中。即使每天都做了很多事，从长期角度看，自己不会得到提升。
然而长半衰期的事件的效益是可以通过时间推进，不断做叠加累积的。即使每一次事件的可见效果都非常小，只要半衰期够长，并且坚持做下去，就可以像储蓄一样，在未来的成功银行里存入一笔成功基金。比如一次锻炼健身很难练出好身材，但是每次锻炼的效果累积，你的身体状况会在一段时间后明显得到提升。
时间对每个人是有限且公平的。因此在有限的时间内，我们选择做事的价值排序应该是：高收益长半衰期>低收益长半衰期>高收益短半衰期>低收益短半衰期。
运用这个方法，我们可以在做决定前，有意识地用大脑判断：这个决定是长半衰期还是短半衰期事件？它会如何影响近期未来喝远期未来？判断之后，尽量少做短半衰期的事件，多做长半衰期事件。
例如：我想玩一把吃鸡游戏，吃鸡游戏是一项短半衰期事件，虽然玩的很爽，但是会用掉用来学习进修的时间，不会造成收益累加。那么我就考虑减少投入时间。
这里要注意两点
第一、判断一件事情的半衰期长短具有个体差异度，也和完成这件事的具体方式有关。有时可以通过提前设计规划，增加一件事的半衰期长度。
比如同样是旅游，有人跟团游走马观花，景点打卡拍照晒朋友圈就算完成全部动作，是一种高收益短半衰期行为；有人则会提前做攻略规划，详细记录行程吃住行，探寻游览地的文化、历史、地域特点，挖掘不被人所知的有趣玩法，回来发到小红书马蜂窝，变成旅行博主，用旅行变现。对后者来说，旅行就是典型的高收益长半衰期行为。我们可以尽量把一些短半衰期行为通过规划变成长半衰期行为。
第二、有些收益本身就具有“长期保持”的属性。比如做事方法、技能、某些具有稀缺性或者不可替代性的核心竞争力。采铜对长半衰期行为做了一个不完全罗列，只要选择做这些事，就是走在了增加长半衰期事件的路上。譬如：
- 积累可信的知识
- 训练实践技能
- 构建新的思维方式
- 提升审美品味
- 反思和总结个人经历
- 促进和保持健康
- 建立和维持相互信任的关系
- 寻找和获得稀缺性资源
- 探索、提出独创性的构思或者发明
- 获得高峰体验
选择做事之前，用“收益/半衰期”原则对所做的事情进行衡量，选出具有长期价值的事情，提醒我们不要完全陷于对短期欲望的追逐，清醒意识到什么值得做，在心智成长的层面上，会更容易摒弃这个时代碎片化、肤浅化的倾向，抓住时间的脚步，做出让人生绽放出更多价值的选择。
