，精生不易且行且珍惜
，精生不易且行且珍惜从射精开始这一切得从精子的“成人之路”说起既然一个卵子只需要一条精子这岂不是太浪费了吗？存在即是合理的
正常情况下
女生是一月仅排一颗卵
男士则一次能排出数以亿计的精子
有人会说
既然一个卵子只需要一条精子
这岂不是太浪费了吗？
存在即是合理的
这一切得从精子的“成人之路”说起
从射精开始
精子大队就踏上了凶险的不归路
成千上万的精子奔腾而出
大量的精子发生踩踏事件
尾巴被扯断的，尾巴缠绕到一块的
还有射到外边的
......
幸存的精子则进入下一关
进入阴道内
精子则进入了难度极高的闯关游戏
首先是阴道里的pH值约为4.0
大量精子被酸死
精子的身长大约60微米
而阴道长度足有80000微米
精子需要通过自身长1300倍的泳道
而且还得突破宫颈粘液等各种路畅
真是活活累死
艰难到达了卵巢的精子兄弟们
又遇到了新的困难
由于女性是两侧卵巢交替排卵
站错队的精子就只有死路一条了
然而就算是站对了队
还有更残酷的考验等着它们
终于来到了卵子面前
然而卵子的外面有一层极其致密的结构
叫做【透明带】
精子只能利用自己的“头顶”溶解透明带
在透明带上溶出一个洞让精子穿过
只要有一个精子穿过了透明带
透明带就会迅速闭锁
不让其它精子再进入
这是【自杀式】的操作
然而精子们还是团结起来
组成敢死队
对卵子开始疯狂进攻
最后
和卵子结合的精子并不见得是最强壮的
而是在透明带即将溶穿的时候
在恰当的时间、恰当的地点
刚刚好补刀的那只
尽管精子大量的阵亡让人惋惜
然而经过层层生死考验
最终
卵子筛选到的一定是
健康的、无畸形、颜值高的
“精英”
而且是极其幸运的那个。
生活不易，想想自己曾经的辉煌，且行且珍惜！！！
自己的辉煌已经成为过去，想让辉煌继续，就得靠我们自己的精子了。既然精子质量如此重要
专家指出主要还是靠良好的生活习惯，快来看看您能做到吗？
1. 均衡营养
生活中要有良好、健康的饮食习惯，尤其是吃一些新鲜的蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等都可以起到提高精子质量的作用。
还有那些含锌较高的食品，比如牡蛎、坚果等，也是提高精子活性必不可少的营养食材。
2. 戒烟戒酒
吸烟不止是损害身体，对精子也有害处，而且男性吸烟，妻子也会被迫吸二手烟，对备孕的女性来说也是不利的。
经常喝酒的男性，精子质量也会降低。
据统计，饮酒后男性70%的精子都有可能出现异常，这种情况下，即便是受孕，也可能造成胎儿发育不良，甚至导致胎儿畸形。
3. 要多运动
适当的运动也有助于改善身体的综合情况，坚持运动，确实可以提高精子的活跃程度。
不过要注意的是，平时要尽量避免长时间的骑车、骑马，也不要做过于激烈或消耗体能的运动，避免适得其反哦。
4. 规律作息
良好的作息时间也是很重要的，当你身体处于疲惫状态时，你就会变的易怒、内分泌失调，也会影响性功能和精子的质量。
规律的作息可以让夫妻双方都更好的调理身体，受孕率也会增加。
如果我们生活规律，作风优良，可就是怀不上怎么办？
下面推荐您几个在家就能自测的小妙招。
首先您要禁欲3-7天（在这个时间段得到检测结果最为准确），然后将精液排到干净的小杯子里。
自测主要分为四个方面：
1、精液量
精液量是很直观的一项指标。正常情况下射精量会在2ml以上，过少可能患有“少精症”。
但是过多，比如超过7ml的话也是不好的，因为这样的精液有可能浓度过低，同样不利于怀孕。
2、从颜色上看
颜色是最容易看精液是否健康，健康的精液基本是呈现灰白色，其中可能会略带些黄色。
当精液明显偏黄或红色，很可能是“血精”，经常是由尿道炎引发。
3、精液液化时间
当男人射精结束之后，精液都会变成胶冻状，一般经过20分钟左右就会直接液化掉，但如果在半个小时之后还没出现液化情况则可能是精液异常。
4、精液粘稠度
精液在液化的时候我们可以拿个牙签把精液轻轻提起，如果精液处于正常的情况，其所形成的精液丝会短于2cm。这样的精液是健康的，否则就可能有问题。
男人的精子数量如果太少的话，可能是患有少精症。
如果精液的颜色不正常，可能是被某些男科疾病纠缠，比如众所周知的尿道炎。
如果精液长时间不液化或者粘稠度比较高，则属于精液异常的范畴。一旦发现精液异常，就要及时去正规的医院检查、就诊。
作者介绍
赵一帆 医师
山西省生殖遗传医院中医科
成都中医药大学中西医结合男科专业硕士毕业，师从国务院特殊津贴教授常德贵，发表论文4篇。
擅长：擅长中医结合诊治男性不育、勃起功能障碍、前列腺疾病、泌尿生殖系感染。
出诊时间：每周一、二、四、五全天
