吃什么能分泌内啡肽？多巴胺与内啡肽

吃什么能分泌内啡肽？多巴胺与内啡肽每日读书一小时，写作半小时，下笔越来越从容。跑完了一场马拉松，成就感满满。这是多巴胺。图片来自网上健身房，你挥汗如雨，浑身舒坦。

多巴胺与内啡肽，都是可以让人愉悦的东西。

你打了一天的游戏，闯关成功，你大声欢呼。

看着电视剧，男主人公女主人公走到了一起，深情的拥抱，你露出了姨母般的微笑。

心情不好，吃上一份精美的甜点，心情好多了。

这是多巴胺。

图片来自网上

健身房，你挥汗如雨，浑身舒坦。

跑完了一场马拉松，成就感满满。

每日读书一小时，写作半小时，下笔越来越从容。

这是内啡肽，也称作年轻荷尔蒙。

多巴胺是一种奖励机制。吃到了好吃的，奖励一下。通关了，奖励一下。而众多的游戏也恰好利用了这种机制，设置了各种通关。它是短时的，即时的，易得的。不能带来持久的幸福，随着多巴胺水平的快速下降，很容易带来空虚。

而内啡肽则是源自于身体对承受痛苦的补偿，是一种延时满足，是身体和精神双重努力的结果。它是持久的，宝贵而稀少的。

愿你我都能成为内啡肽的主人，而不是多巴胺的奴隶。