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胆固醇多了会造成什么危害?不瞒你说这2个诱因不除

胆固醇多了会造成什么危害?不瞒你说这2个诱因不除2、多吃降低胆固醇的食物,比如鱼类、玉米、黑芝麻等,鱼类中含有大量的高级不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇。玉米含有丰富的亚油酸,能够降低血液中胆固醇的浓度。而黑芝麻中含有大量的维生素E、卵磷脂,这些物质能够分解血液中的胆固醇。3、去除诱因、治疗原发病,比如因身体过于肥胖、精神过于紧张等原因引起的胆固醇高,应减轻体重和缓解情绪。身体患有会引起胆固醇高的疾病,要积极进行治疗。总之,导致胆固醇高的主要原因是体内脂质代谢异常,不良的饮食习惯只是其中的一小部分原因。因此,要对体内脂质代谢异常的问题进行治疗,其次是调整饮食来进行辅助治疗。胆固醇高会对身体多个方面产生危害,因此对于胆固醇高这个问题要引起重视。

一般来说,血液中正常的胆固醇含量每单位在140至200毫克之间。因此,当胆固醇含量每单位超过200,就是胆固醇偏高。胆固醇高是患上冠心病的主要原因,冠心病严重时会导致死亡,所以在平时要注意预防胆固醇高。因此,要知道胆固醇高的原因有哪些,才能针对性进行防治。

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导致人体胆固醇高的原因有哪些?

1、不良的饮食习惯:虽然饮食问题不是导致胆固醇高的主要原因,但是也会影响到胆固醇的含量。因此,长期喜爱食用高脂肪、高胆固醇食物和油腻食物,也会导致胆固醇高。

2、体内脂质代谢异常:当本身患有肾病、糖尿病、肝病等疾病,或是身体过于肥胖、精神过于紧张等,就会导致体内脂质代谢异常。一般来说,这指的是是脂类物质在体内中的分解、消化、吸收等环节出现异常,继而导致胆固醇升高。

胆固醇多了会造成什么危害?不瞒你说这2个诱因不除(2)

胆固醇高怎么办?

1、胆固醇高,就要注意调整饮食,避免使用胆固醇含量过高的食物,如动物内脏、猪肝、蛋黄以及有油的牛羊猪肉等。并且,减少奶油、乳酪、全脂牛奶的饮用量,以及蛋糕、甜点、巧克力等含糖量过高的食物也要少吃。

2、多吃降低胆固醇的食物,比如鱼类、玉米、黑芝麻等,鱼类中含有大量的高级不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇。玉米含有丰富的亚油酸,能够降低血液中胆固醇的浓度。而黑芝麻中含有大量的维生素E、卵磷脂,这些物质能够分解血液中的胆固醇。

胆固醇多了会造成什么危害?不瞒你说这2个诱因不除(3)

3、去除诱因、治疗原发病,比如因身体过于肥胖、精神过于紧张等原因引起的胆固醇高,应减轻体重和缓解情绪。身体患有会引起胆固醇高的疾病,要积极进行治疗。

总之,导致胆固醇高的主要原因是体内脂质代谢异常,不良的饮食习惯只是其中的一小部分原因。因此,要对体内脂质代谢异常的问题进行治疗,其次是调整饮食来进行辅助治疗。胆固醇高会对身体多个方面产生危害,因此对于胆固醇高这个问题要引起重视。

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