极其简单的动作坚持做下去也绝非是易事：坚持做这5个动作

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都说“一白遮三丑”，虽然说没有这么夸张吧，但是皮肤白了，的确是会漂亮很多，尤其在亚洲地区来说，人们的审美都会更加偏向于皮肤白皙。所以养出一张素颜脸显得很重要了。

皮肤的黑白除了于基因有关外，后天的调理也很重要。美白最重要的一步依然是我们老生常谈的第一步 也是最重要的一步——防晒。防晒主要有物理防晒和普通防晒，物理防晒就是遮阳，出门戴帽子撑伞，注意了撑伞一定要用黑胶遮阳伞，伞径大一些，保证不被晒到就行。

然后普通防晒就是使用防晒霜了，在这里一定要理性消费，不要把所有的网红防晒产品全买了，除了烧钱以外，还会防晒效果不好。最好是选择一款到三款防晒产品，持续使用，记得每天出门时都要涂的。这样下来，时间久了就会白很多。

因为，不要以为到了秋冬季节就可以不用注意防晒，但是，紫外线可不讲究这个。

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要想美白，补水也是很重要的。不要相信网上的传言，什么给洗脸水里加白醋呀，用牛奶洗脸了，还有什么自制的面膜……说实话，这些真的都没有用，与其花费金钱精力在这上面倒不如老老实实选择一款既能补水又能美白的护肤品。这里给大家推荐含有酰胺酸的护肤产品，记得购买正规官网上的，坚持使用一定能有一个好的效果。

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前面我们都说的是面部美白，要想做一个完美的白的发光的女子，仅仅是这些可是不能够的。还要身体美白，选择一个合适的身体乳就显得很重要了。尤其是在冬天，洗完澡一定要涂身体乳，选择比较滋润容易吸收的，然后一定要坚持！

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最后，就是要服用一些美白产品，像维生素B类，它可以促进肌体的发育和细胞的再生，并且可以使皮肤长期保持光泽。然后就是维生素E了，这个可以美化皮肤，然后还能增加皮肤的弹性。这些维生素可以食补，也可以去购买这类的产品。