怎么理性的评价自己的优缺点？你以为的这9个缺点

怎么理性的评价自己的优缺点？你以为的这9个缺点提到“悲观”，似乎总是笼罩着一层忧伤、阴郁的色彩，让人感觉是一种冷色调的性格属性。悲观主义的ta们也一定听过不少无用的安抚——“想开点，不要这么悲观嘛”。其实，悲观不是“想不开”，而是一种归因风格，它可能有意想不到的好处。2. 悲观——带救生衣上船的人Ta们不喜欢无意义的寒暄和闲聊，但从不拒绝深度有共鸣的交流。所以即便朋友没那么多，也不影响和人建立长期、稳定而深刻的关系（Eysenck 1977）。内向者更喜欢深入思考并善于自省，对自己的优势、劣势往往更加了解。Ta们不仅擅长表达自己，也能做一个很好的倾听者，捕捉生活中容易被忽略的细节，从而在人群中筛选和匹配相似而有趣的灵魂。此外，内向者也很擅长独处。精神分析学家Winnicott认为，独处的能力，是个体情绪发展成熟最重要的标志之一——一个人能否享受独处，反映了ta与自己的关系。而内向的人会用很多时间与自己相处，也很喜欢独处的时光。

生活中我们已经习惯了隐藏自己的缺陷，会很自然地扬长避短，掩藏起自己“不那么好”的一面，而似乎只有那些看起来光鲜亮丽的品质才能够暴露在阳光下，被表达出来。有时候，缺点之所以会是缺点，只是因为它有价值的一面没有被发现。

是枝裕和在《有如走路的速度》中写道，缺陷并非只是缺点，还包含着可能性——今天我们整理了9个「看起来是缺点，实际上是隐藏优点」的特质，希望可以让大家看到更多自己的可能性，发现更完整的自己。

1. 内向——享受孤独的独行者

“内向”似乎总是与沉默寡言、不善社交绑定在一起，而从小到大的教育都是鼓励外向开朗。其实，内向是一种非常有力量的性格特质，内向者只是不喜欢无效社交，将更多的能量用来充实精神世界。这是一种主动、而非被动的选择。

Ta们不喜欢无意义的寒暄和闲聊，但从不拒绝深度有共鸣的交流。所以即便朋友没那么多，也不影响和人建立长期、稳定而深刻的关系（Eysenck 1977）。

内向者更喜欢深入思考并善于自省，对自己的优势、劣势往往更加了解。Ta们不仅擅长表达自己，也能做一个很好的倾听者，捕捉生活中容易被忽略的细节，从而在人群中筛选和匹配相似而有趣的灵魂。

此外，内向者也很擅长独处。精神分析学家Winnicott认为，独处的能力，是个体情绪发展成熟最重要的标志之一——一个人能否享受独处，反映了ta与自己的关系。而内向的人会用很多时间与自己相处，也很喜欢独处的时光。

2. 悲观——带救生衣上船的人

提到“悲观”，似乎总是笼罩着一层忧伤、阴郁的色彩，让人感觉是一种冷色调的性格属性。悲观主义的ta们也一定听过不少无用的安抚——“想开点，不要这么悲观嘛”。其实，悲观不是“想不开”，而是一种归因风格，它可能有意想不到的好处。

悲观者都是“安全取向”的践行者。Ta们更关心如何防患于未然，倾向于保持安全感，ta们也更善于观察到环境中可能的危险因素，因此更容易降低风险和不确定性。

Julie Norem认为，防御性悲观（事件发生前，将期待降到较低的水平，想象事件的最坏可能性）是一种非常有效的降低焦虑的认知策略，且有助于提高自尊水平。

当真正遇到问题时，迫使自己往积极的方面想往往无济于事，而这种悲观让自己更加接近复杂且真实的现实世界。因为悲观者会在事前冷静分析可能发生的情况，于是在问题真的到来时，ta们能够有条不紊地处理。同时，ta们也比盲目乐观者更容易实现目标（Kappes & Oettingen 2011）。

我喜欢悲观主义者。Ta们才是那些一直带救生衣上船的人。—— Lisa Kleypas

3. 神经质——动荡下灿烂地活着

如果你非常在意他人的目光和看法、对很小的刺激或事件容易“过度反应”、对负面信息比较敏感，习惯反复地思考和担忧，那么你可能是“神经质”水平较高的人。在我们的生活中，神经质人格似乎总会被贴上“情绪化”“想太多”的负面标签。

这里所说的神经质（neuroticism），是指大五人格理论的五种中性，而非贬义的人格维度之一，是很大程度上（约40%-60%）受先天遗传影响的气质类型（Power & Pluess 2015）。

神经质的敏感、脆弱可能是一种得天独厚的优势。2020年一项发表在Nature上的研究中发现，神经质人格的人可能更有钱，更聪明，更健康，也活得更久（Hill et al. 2020）。Ta们对情绪的敏锐性也能帮助自己进行情绪上的沟通和表达，同时也能更好地体察和共情身边的人。

不仅如此，Leung等人（2014）的研究发现，情绪波动并不会成为神经质人格的人的“阻碍”，相反，当被激发焦虑情绪时，神经质水平高的人会更加富有创造力（在创造力任务“设计一个全新的飞机客舱”中的创造力得分更高）。

可以看到，神经质人格的人在用真切的努力和创造来应对ta们体验到的不稳定与不确定，小心翼翼地守护内在世界的和平。

4. 控制欲——内在秩序的守护者

许多人会认为控制欲强的人会过得很辛苦、紧绷，因为ta们总想要周围的一切都在自己的掌控之下，否则就会难受、易怒。

但其实，控制欲强的人，是靠着控制维护了内心的秩序，从而获得了内心的平和。

此外，控制还能让人更高效地投入生活。因为ta们希望事情按照ta们所设想的发展，ta们相比控制欲弱的人会更有韧性和毅力，愿意付出更多，去实现自己的规划。因此控制欲强的人是更容易取得一些成就的。

追求一定程度的控制还有助于提升我们的自尊感。当我们回溯过去或审视现在，发现自己是有能力把控当下，会感到自我价值被肯定（Thompson 1981）。

5. 高冷——孤高外壳下的赤诚灵魂

看起来高冷的人似乎对他人漠不关心，我们也很难去主动接触看起来高冷的人。实际上并非是ta们不想与人交往，而是ta们对于不熟悉的社交环境所适应的人际距离相对远一些。之所以说“看起来高冷”，是因为ta们并非始终如一地“冷”，相熟以后可能会发现ta们的内心其实是炽热的。

这是一种健康、灵活的个人边界——ta们能对自己的情绪和行为负责，并且不随意对他人的情绪和行为负责，也不期待他人对自己的情绪和行为负责（Manson 2013）。同时，ta们能自己控制边界，决定自己对于不同场合不同人的距离远近，不会受到他人的感染和控制。在关系中，表达个人界限并适当地拒绝，反而有助于关系的发展（Burbach 2015） 。

于是，ta们懂得有效的拒绝，不讨好他人，从而存下了充足的心理能量，留给ta们自己和真正想关心的人。

6. 脾气直——让情绪流动起来

“脾气直”，容易让人联想到无所顾虑地冒犯、指责他人，或是总有无处安放的怒火需要发泄。其实，“脾气直”并不意味着充满侵略和攻击性，相反，它真实的样子是一种健康的，能充分表达感受的方式。

脾气直的人会诚实地直面自己的愤怒与委屈，而不会以压抑、被动攻击或毁灭性爆发的方式歪曲自己的感受。当受到不公正对待时，ta们往往可以做到不卑不亢，尊重他人也尊重自己，同时树立好自己的个人边界。这种健康的愤怒不仅保护了自己，也意味着更愿意承担责任与风险（Lerner & Keltner 2001），更是促进了关于权利、需求和愿望的表达（Lerner 2014）。

研究显示，这种充分表达感受的能力被证明对我们的执行功能（executive function，即能够确定目标、制定计划、进行调查、最终做出成功表现的能力）也有很大影响。那些在情绪的表达上表现好的人，执行功能更强（Sass 2013）。所以，脾气直的人，往往能力也不弱。

7. 容易放弃——只是换一个赛道

如果说一个人很“容易放弃”，似乎就代表着ta意志力不足、三心二意。德国哲学家阿多诺说，自由不是在黑白之间做出选择 而是可以放弃这样被规定好的选择。会“放弃”的人很清楚现阶段的处境和自身的优势与局限，也不会将“放弃”视为永远地关上那扇门。

懂得适度放弃的人往往会有一种“既乐观，又现实”的心态，这种心态促进ta们更好地实现目标（Kappes & Oettingen 2011）。当ta们发现自己可能无法实现目标，放弃是一种有效的决定，这样可以避免重复无意义的失败。Ta们会现实性地考量实现某个目标所要面临的挑战，需要付出的努力。一个合理的目标设置会让ta们更有动力和干劲，反之，ta们也更能自洽地放弃一个不现实的目标。

有时，脱离目标（goal disengagement）可以是一种更加健康的选择，也是一种重要的心理能力。因为我们可以把有限的精力更多地放在对现在更有意义的事情中，而不是沉浸在过去的目标中。生活无法尽善尽美，有时放弃是为了更好的选择。

8. 喜欢幻想——清醒的白日梦想家

幻想总是不现实的，但我们或许很难意识到，生活中其实充斥着大量对自我的错觉和欺骗。其中大部分属于「积极错觉」——对自己所抱持的一种不切实际的积极态度。

然而，这些幻想的部分一般不会伤害或阻碍自己，也不是“普通且自信”。甚至，适度的积极错觉是被环境允许的（Taylor & Brown 1994），具有很强的现实适应性。

研究表明，对自我抱有积极错觉的人会更有动力做好一件事（Bandura 1989）。因为对自我有滤镜的人对成功的期待也更高——ta们更相信自己能做好。而这种对成功的高期望，使得ta们愿意投入更多精力，坚持更久。

另外，拥有积极错觉也能带来对创伤事件的复原力（Taylor 1983; Bonanno et al. 2005）。对于ta们来说，一些在当时条件下“不切实际”的乐观是一股力量，支撑自己度过最艰难的时期。

9. 承认自己有缺点——不完美是一种真实

我们常常会听到并认同类似“缺点需要改正”“缺陷必须隐藏”“有缺点不会被喜欢”的话，这样的声音实际是在潜意识层面教唆自己远离那个真实的自我，并告知我们有缺点是一件令人羞耻的事情。于是，在很多场合下，我们会为了不暴露自己的弱点，而不得不戴上面具来掩饰自己。

其实，承认自己有缺点，或以幽默的方式自嘲，本身就是闪光点，是一种豁达的人生态度。因为，不完美是一种真实。

心理学上有一种出丑效应：有时犯一点小错，或展露一部分缺点，更能获得他人的好感。原因是过于完美和优秀的人会给人一种不真实和压迫感，令人仰慕但同时也让人感到不可亲近。而偶尔的失误能打破这种心理距离，并保护了他人的自尊。

所以，与其辛苦地对抗缺点，不如坦诚地面对。因为只有接纳了自己的不完美，才能看到最本真、可爱的样子。

正如法国心理治疗师弗雷德里克所说，“我们每个人都像是一枚硬币，有正反两面，有消极的一面也有积极的一面，两者不可分割，共同组成一个完整的人。”

那些看起来是缺点，实际上是有待挖掘的隐藏优点的特质，都是我们不可或缺的一部分。