减脂餐早餐食谱推荐，一周不重样减脂早餐食谱

减脂餐早餐食谱推荐，一周不重样减脂早餐食谱周五 坚果面包➕玉米➕橙子➕豆浆周四 玉米➕鸡蛋➕橙子➕牛奶周一 玉米➕鸡蛋➕橘子➕红枣小米糊周二 金针菇饼➕鸡蛋➕香蕉➕豆浆周三全麦面包➕鸡蛋➕橘子➕米糊

哈喽，姐妹们大家好，我是徐徐

前几天姐妹问我减脂期早餐应该怎么吃❓

今天给姐妹们整理了一周减脂早餐

低卡又简单，很方便，早餐一定要好好吃哦

周一 玉米➕鸡蛋➕橘子➕红枣小米糊

周二 金针菇饼➕鸡蛋➕香蕉➕豆浆

周三全麦面包➕鸡蛋➕橘子➕米糊

周四 玉米➕鸡蛋➕橙子➕牛奶

周五 坚果面包➕玉米➕橙子➕豆浆

周六 粗粮面包➕鸡蛋➕香蕉➕米糊

减脂期饮食搭配攻略:碳水➕蛋白质➕维生素

碳水: 玉米、红薯、紫薯、山药、土豆、芋头，燕麦，藜麦、南瓜、小米

蛋白: 鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、鱼、虾、豆腐

维生素: 番茄、金针菇、黄瓜、生菜、菠菜、西蓝花、芹菜、杏鲍菇、娃娃菜

减肥是个长期战，一定要坚持，为了夏天的小吊带，姐妹们冲鸭‍♀️