怎样练习跆拳道的腿法零基础180度，腿法是学习跆拳道的重中之重

怎样练习跆拳道的腿法零基础180度，腿法是学习跆拳道的重中之重跆拳道，如果连腿都跆不起来，踢出去没有力度，谈何跆拳道。跆拳道有效法则，第一步是压腿，俗称压筋。这是训练腿部柔韧度的基本功，初学跆拳道压腿会痛，经过长时间练习腿部柔韧性会更加，孩子越早练习越好。长沙聚英跆拳道第一、柔韧练习。使自己的腿法灵活，动作协调平衡，柔韧练习必不可少。

炎炎夏日，暑假之际，给孩子 一个更加优秀的平台和发展空间吧。

一部跆拳道火剧《旋风少女》， 女主角百草的绝技“旋风三连踢”“旋风下劈”可谓是暑期小孩子间火热的话题，不少热爱跆拳道的兴趣着学习和模仿，家里边的熊孩子模仿时左踢右撞，家长一定要注意孩子的安全。

从这个招式不难看出，都是腿上的功夫，这就是跆拳道中常说的脚法，跆拳道是一种以腿法为主的功夫，其腿法占70%，重要性不言而喻。

学习跆拳道练好腿法至关重要，咱们如何去练习最佳：

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第一、柔韧练习。

使自己的腿法灵活，动作协调平衡，柔韧练习必不可少。

跆拳道有效法则，第一步是压腿，俗称压筋。这是训练腿部柔韧度的基本功，初学跆拳道压腿会痛，经过长时间练习腿部柔韧性会更加，孩子越早练习越好。

跆拳道，如果连腿都跆不起来，踢出去没有力度，谈何跆拳道。

跆拳道精神“忍耐”，不仅是口号，更是一种历练和成长。

万事开头难，不怕你优秀就怕你不学，忍耐不了疼痛，聚英跆拳道教练认可鼓励每一个孩子，培养孩子的冠军精神，有梦想、有自信、有孝心、走正道、敢拼搏。

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第二、击打速度。

跆拳道腿法的击打速度，所谓行如风，很多练了十年以上的跆拳道运动员都是无影脚。

速度一定程度上决定脚踢出去的力量，所以跆拳道腿法的速度练习是重中之重。

以快速高抬膝训练作为训练项目之一，绑着沙绑腿进行辅助练习。

在对战中，腿部用得最多，在很多国际跆拳道大赛对战中靠腿部击打一击必胜的案例颇多。所以，击打速度和击打力量非常重要。

长沙聚英跆拳道的教练教导孩子们就非常注重腿部的练习，如高抬腿，连环踢……有助于腿部速度和力量。

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第三、规范度。

练习跆拳道腿法的规范度，即基本腿法的规范度，常见的基本腿法有弹踢，横踢，下劈，侧踢，后踢等。

这些基本腿法在练习的时候不能注重数量，更要注重质量。

练习得慢一点没关系，但一定要规范，最好对着镜子练习。

基本腿法是练习其次，将动作做标准非常关键，可以复制脚靶来完成。

为什么跆拳道会分为品势和竞技，品势是讲究标准度，竞技是配合跆拳道招式在对战中随机应变，灵活运用。需要通过不断的练习和思考及对战训练，累积的作战经验，找到解决方法。

跆拳道品势这块需要专业的品势教练给予指导和培训练习，在日常练习中注意这些动作的细节，有一个明确的目标才能把事情做到完美，所以底子一定要打好。

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第四、技巧性。

腿法的技巧性，跆拳道腿法变化莫测，以七种基本腿法为支撑，利用腾空等高难度动作表现跆拳道特技，在练好以上方法的同时，注重跆拳道腿法的技巧性和多变性，不墨守成规，灵活变通。进行腿法的各种组合，这样才能更快的练好跆拳道。

跆拳道学习需要专业的教练指导，如果自己练习，很可能会拉伤肌肉，选择专业的跆拳道馆学习更好，长沙聚英跆拳道学习为孩子的爱好保驾护航。

聚英跆拳道通过不断的教学研发和技术精进，凝聚一群素质要求高的专业教练，科学的教学法，根据孩子的实际情况选择相应的训练，给孩子更好的训练环境和更规范的训练方式。